Блог ВикаViktori

ВикаViktori

24.10.2020 20:11

Дневник питания за 24.10.2020

Добрый веер всем! Давненько я здесь не была, вчера произошло воспаление панкреатита, так что с сегодняшнего дня я на диете...грустно,но!! во всем буду видеть плюсы-наконец вернулась к дневничку! Надеюсь в этот раз у меня все получиться!!Пожелайте мне успеха

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Итого	500	216	5	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186	200	96	2.8	2.6	15.4
Итого	350	246	6	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из яблок (густой)	600	372.6	0.5	0.5	97.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	150	352.5	11.9	1.5	72.5
Итого	750	725	12	2	170
Итого за день	1600	1187	23	17	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВикаViktori

03.07.2020 22:21

Дневник питания за 03.07.2020

У нас жара,36 в тени и нет ветра...просто жесть.С физической активностью сегодня даже перебор - клеили обои в школе в классе сына с 8 утра до 19.00.В помещении закрыты окна и двери,жара на улице....жаль пока не могу есть фрукты и овощи, недавно обратилась в гастроэнтерологию,обнаружили воспаление поджелудочной...посадили на диету.....теперь и жирного особенно нельзя и фруктов с овощами тоже :(....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	860	349	6	18	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Котлеты курины	110	203.6	21.7	11.5	3.2
Кисель малиново-вишневый	600	308.4	1.2	0.6	73.2
Итого	860	735	31	14	115
Итого за день	3220	1084	38	33	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВикаViktori

16.06.2020 12:40

Кто подскажет,у кого был опыт,как отказаться от сл...

Кто подскажет,у кого был опыт,как отказаться от сладкого и мучного, не могу блин.....день или два не ем, потом как крышу срывает,должна съесть и все тут!, как с этим бороться? подскажите!!!

ВикаViktori

10.06.2020 14:45

Дневник питания за 10.06.2020

Здравствуйте! Вот уже 1,5 недели придерживаюсь 1540 ккал и ...ничего,сегодня стала на весы а там...ни грамма минус! Подскажите я правильно поняла ,что для потери веса мне нужно придерживаться именно 1540 ккал?Эта цифра высчитана этой программой как оптимальная,меньше пока у меня не выходит? а у Вас как идет процесс?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Итого	900	222	12	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Итого	100	450	6	18	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Баклажаны тушеные с помидорами	100	189.3	2.1	17.7	5.7
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Итого	300	476	33	35	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	270	427	23	17	42
Итого за день	1570	1575	75	81	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВикаViktori

06.06.2020 15:03

Дневник питания за 06.06.2020

Наконец-то к нам пришло тепло!На улице даже жарко,есть хочется намного меньше и это к лучшему!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	200	524	44.2	38.4	0.8
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	400	628	46	39	22
Итого за день	900	638	46	39	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВикаViktori

02.06.2020 21:04

Дневник питания за 02.06.2020

Дорогие друзья! Подскажите,пожалуйста, как здесь можно добавить блюдо свое,потому как я столкнулась с такой проблемой я ела сегодня запеченные мюсли с обезжиренным йогуртом, но в списке продуктов я не нашла их и пришлось заменить на геркулесовые хлопья с приблизительно равной калорийностью? или к примеру кофе..я пью растворимый на воде с ложкой сахара,как указать дополнительно еще и ложку сахара по калориям?или к примеру печенье орешек с вареной сгущенкой я тоже не нашла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	46.1
Итого	820	330	5	12	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	120	85.2	3.2	1.2	14.6
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Свинина, вырезка (Тушение)	170	229.3	31.3	11.5	0
Итого	490	752	48	19	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	720	207	4	10	23
Итого за день	2030	1289	58	41	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВикаViktori

31.05.2020 20:29

Дневник питания за 31.05.2020

Начинаю худеть!!Вес 87,5 кг.Такого кошмара я у себя еще не видела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Борщ украинский	300	270.6	13.2	13.2	26.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	850	525	24	19	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	200	666	14	2	148
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	150	327	42.3	15.5	1.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	400	1000	56	17	151

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Итого	20	76	0	1	15
Итого за день	1270	1602	82	38	228