Дневник питания за 05.06.2020

Отличный обед! Как вы после него себя чувствовали?

ВХ, да.... я на таком рационе или съела бы соседа , или впала в спячку.. до следующей весны)

Дивиона, зато скумбрия. Это первый шаг в верную сторону. Главное - начать.

Дивиона, а я бы ночью напала на холодильник.  528 ккал. печалька.

Ника, да я бы и до ночи врятли дотерпела)) с большой долей вероятности раньше бы его ограбила))

ВХ, и в какую сторону направляет скумбрия? к чему ведет?

Дивиона, 1)  к белкам  2) к хрому (снижает тягу к сладкому) 3) к магнию (снижает тягу к шоколаду) 4) к витамину Д - вообще отлично. Скумбрия - очень правильный продукт. Хорошо, что её добавили в рацион.

Дивиона, и водоросли.

ВХ, ну в плане микронутриентов да, скумбрия и водоросли - это полезные продукты (правда автор как то микронутриенты вообще не отслеживает), хотя чисто по белку, любая другая рыба даст то же количество примерно. Но в плане сытости... как то я сомневаюсь что можно этим наестся за обед и день в целом.  
Как по мне так по сравнению с другими рационами (у автора данной публикации), этот ничем не лучше, а скорее даже хуже.

Дивиона, ну, да, любая рыба, в принципе - хорошо. =) Но по микронутриентам скумбрия - лучше. Вот я сравнила быстро с путассу, например.

Как Вы живете на таком калораже?

Всем привет! Девочки, я вас удивила, понимаю..) У меня стресс был..сильный, еда не лезла, бывает)

Яна Мезенцева, пусть у Вас все наладиться)

благодарю! И Вам всех благ!