Дневник питания за 04.11.2025

Консервацию закончила, сегодня закрывала консерваторию. Капусту, помидоры, туршу отправила на балкон, аджику вморозилку и немного холодильник, долго без морозилки не лежит. Всё разложила по маленьким емкостям, теперь ждем зимы, но и сейчас потихоньку дегустируем.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мясом и рисом	225	166.3	16.4	5.6	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Форель радужная, разведенная на ферме	90	126.9	17.9	5.6	0
Хлеб домашний	20	51.8	2.6	0.4	9.5
Итого	691	425	38	11	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	25	150	5	13	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	70	50.4	1.4	0.3	10.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Бульон говяжий	250	32.5	4.9	0.2	3
Говядина отварная, по 1-392	45	114.3	11.6	7.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Маслины вяленые турецкие kuru sele	10	8.1	0.1	0.7	0.6
Итого	658	455	26	21	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника, замороженная, неподслащенная	80	40.8	0.3	0.5	7.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	290	73	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	310	186	2.5	1.2	41.5
каркадэ	350	17.5	1.1	0	2.1
Итого	660	203	3	1	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса копченовяленая Балыковая	25	55	4.5	4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.7	0.1	4.4
Итого	36	77	5	4	4
Итого за день	2610	1385	79	52	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.11.2025 22:32

Сколько вкусного в зиму наготовили, супер🌹🌹🌹💞👍

Наталья 06.11.2025 11:13

Алин@, Доброе утро, Алиночка! Да, всего понемногу насолила - наквасила, морковь и капусту потихоньку буду ещё зимой добавлять, а вот огурчиков мало, придется зимой без них обходиться или маринованые покупать. И без помидоров обойдусь, на ОЗОНЕ заказала итальянскию томатную пасту качественную, в маленьких банках (160 гр), буду сок делать.

Алин@ 06.11.2025 11:36

Наталья, Очень хорошо, тоже покупаю огурцы с мёдом , одной банки достаточно на неделю , иногда огурчик хочется или куда то добавить.💐🌼🌹

ната М 06.11.2025 22:42

а я весь октябрь делала медовые перцы (вместо меда сахар) и отдавала сестре и подруге - они по этому блюду с ума сходят. наелись на весь год. а себе протушила синие с луком в сметане и засунула в морозилку. после разморозки они вкус не теряют. получяается что-то вроде грибов в сметане. как добавка к кашам. больше ничего не заготовила

Наталья 07.11.2025 10:48

ната М, а что за медовые перцы, поделитесь рецептом!!!

ната М 07.11.2025 14:56

Наталья, с молодости готовлю - не помню кто подсказал. делали как бы под закатку на зиму, а я усовершенствовала на праздничный стол сначала, а потом просто стали есть в сезон. Набила руку и все делаю на глаз до готовности. Нужен красный перец. зеленый не вкусный. у меня глубокая сковородка типа полуказан, но широкая. режу очищенные от семечек перцы на 4 или 6 частей в зависимости от размера, раскаляю сковородку, немного добавляю масла и бросаю перец (1.5 кг на порцию получается). и на большом огне получается протушиваю его пока мягкий не станет. потом добавляю чайную ложку соли без верха и три чайных ложечки сахара (по идее нужен мед - но обходимся сахаром). тоже без верха. еще чуть протушиваю, добавляю столовую ложку винного уксуса перемешиваю и выключаю. должно постоять, чтоб пропиталось. перец дает свой сок. не успеваю своим девкам готовить .вкуснота обалденная. сейчас муж вышел в магазин, говорит, что в овощной будке опять перец появился. счас купить и опять приговлю - для сестры и подруги, нам почти ничего не перепадает, они со мной фруктами рассчитываются Широкая улыбка