Дневник питания за 16.10.2025

Готовить для себя сегодня ничего не захотелось, купила фермерских котлеток, сварила рис, 2 котлетки съела на обед, подумала вечером, что бы поесть, и решила повторить обед. Котлетки оказались вкусные, но белка в них катастрофически мало, и на протеин у меня настро сегодня нет.

Обнаружила на полочке сливовую пастилу (смокву), которую в прошлом году для внучек делала, и поскольку внучки теперь далеко, решила есть ее вместо сухофруктов.
МЭР всё-таки не обманул - вчера в 23:30 батареи затеплились, сегодня уже горячие.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D3+K2	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	21	83.8	0	0	21
сосиски венские	40	84.4	4	7.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	4	32.6	0.1	3.6	0
Итого	437	246	5	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясная	120	238.2	15.5	16.9	5.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	80	9.6	0.4	0.2	1.1
Виноград	240	172.8	1.4	1.4	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	870	592	20	19	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясная	120	238.2	15.5	16.9	5.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	80	9.6	0.4	0.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пастила Белевская	15	46.5	0.1	0.1	12.7
Итого	595	465	19	17	56