Наталья
24.07.2025 22:51
Дневник питания за 23.07.2025
Жарко опять, и почему-то опять всю ночь не могла заснуть. зато днем
выспалась под кондиционером. вечером прогулялась немного вокрег
дома. жара спадает, только когда темнеет, а в темноте ходить не
комфортно, всего 1000 шагов.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
208
|
211.3 | 30.6 | 9.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Морковь по-корейски |
30
|
33.8 | 0.4 | 2.5 | 2.7 |
| Картошка |
145
|
118.9 | 2.9 | 0.6 | 24.2 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Наршараб |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 454 | 37 | 16 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| батончик протеиновый большой яблоко-корица |
1
|
175 | 20 | 5 | 4.8 |
| Итого | 175 | 273 | 22 | 14 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени свинно-говяжьи |
160
|
352 | 17.6 | 15.2 | 36.8 |
| Айран |
200
|
102 | 5.6 | 5 | 8.8 |
| Итого | 360 | 454 | 23 | 20 | 45 |
| Итого за день | 1555 | 1181 | 83 | 50 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
44
Ирина Макс
24.07.2025 22:56
В темноте и ходить опасно, можно споткнуться.
Наталья
24.07.2025 22:57
Наталья, добрый вечер! Что такое Наршараб?
Юджин (кето+ИГ)
24.07.2025 23:02
а у нас ещё белые ночи. Вполне себе комфортно. Причём, в Питере
июль самый комфортный, - город даже в час пик полупустой.
На днях поехали в 7 утра в Петродворец. Александровский парк в это время пуст и ещё бесплатный. Несмотря на дневную жару в это время ещё есть лёгкая прохлада. Гуляли до 11.00 и в это время наступает духота от жары и обилия туристов, стоящих в очереди в кассы на входе.
А ещё 5 лет назад парки были в это время полупустые. Сейчас вариантов мало куда поехать людям в отпуск. В тоже время цены на всё просто конские. Печаль во всём у нас...
На днях поехали в 7 утра в Петродворец. Александровский парк в это время пуст и ещё бесплатный. Несмотря на дневную жару в это время ещё есть лёгкая прохлада. Гуляли до 11.00 и в это время наступает духота от жары и обилия туристов, стоящих в очереди в кассы на входе.
А ещё 5 лет назад парки были в это время полупустые. Сейчас вариантов мало куда поехать людям в отпуск. В тоже время цены на всё просто конские. Печаль во всём у нас...
Наталья
24.07.2025 23:34
Юджин
(кето+ИГ), я помню еще тот период, когда в эти парки вход был в
любое время бесплатный! И белые ночи я люблю, в Питере они красивы
среди дворцовой архитектуры, но особенно мне они
нравились в Игарке, гле просто не заходит солнце в июне и июле!
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2025 19:37
Наталья,раньше во все парки вход был
бесплатный и их бОльшая часть была круглосуточно открыта. Но теперь
ведь мы идём более правильной дорогой. Куда, знает только
кормчий... 
ната М
25.07.2025 22:17
Юджин
(кето+ИГ), а у нас Одесса - город контрастов. сумасшедшие цены
на элитные пляжи и отели, дорогущие овощи и фрукты. город забит
отдыхающими и при этом очень плачевное финансовое состояние у
многих местных жителей, не считая нервов по ночам
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2025 13:38
ната
М,поверьте, в Питере тоже самое. Конечно, кроме других ужасов у
вас. Терпения Вам и здоровья. 
Ольга
26.07.2025 13:44
Юджин
(кето+ИГ), обожаю Питер. У меня улыбка с лица в этом городе не
сходит. Москву не люблю. Там меня депресняк накрывает. В Одессе не
была, а так хотела🙂. Свою Тверь очень люблю, но последнее время
тверь превращается в огромный кишлак из-за приезжих. Это начинает
раздражать😔.
Ольга
26.07.2025 14:20
Я? Я ничего такого не выбирала. Я каллории считаю😁
ната М
26.07.2025 15:24
ната М
26.07.2025 16:51
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2025 18:35
Ольга,мне как-то Москва тоже не зашла.
Слишком много суеты, людей и т.п. Хотя, конечно, климат там лучше
однозначно.
Приезжих сейчас и в Питере полно, но я понимаю почему. В некоторых регионах полный мрак и беспросветность во многом...
Приезжих сейчас и в Питере полно, но я понимаю почему. В некоторых регионах полный мрак и беспросветность во многом...
ната М
27.07.2025 17:52
Юджин
(кето+ИГ), отвечала Вам вчера, но видно был глюк в компьютере.
уходили пустые сообщения. хочу сказать спасибо за поддержку.
держимся как-то
ната М
27.07.2025 20:19
anton, у
нас за 3,5 года психология изменилась. о том, что вы говорите
думать нельзя - сразу в дурдом попадешь. поэтому люди живут только
днем сегодняшним и мысли занимают чем-то отвлеченным, например,
диетой. люди работают, отдыхают, женятся, детей рожают и отгоняют
от себя все мысли о реальной жизни (очень страшно об этом думать).
Валентина Попова
28.07.2025 16:26
ната
М,были в Одессе кажется в году 1980 , с сыном маленьким .Помню
и до сих пор восхищаюсь Оперным театром! Потемкинская лестница и
Привоз.И неповторимый одесский говор ! Как жаль, что вы теперь не с
нами .Очень интересно - куда хотят простые одесситы , чего
ждут ? Терпения Вам и пусть всё будет хорошо .
ната М
28.07.2025 17:33
Валентина
Попова, спасибо за поддержку. сейчас очень много
одесситов разъехалось по всему миру. у половины моих подруг
дети в Европе и Америке. Нормально устроились. врядли захотят
домой. наши дети с нами дома. выживаем. хотим мира и спокойных
ночей.
Наталья
29.07.2025 16:58
ната М, я
представляю, если вам навязывают западенску мову, это
нечто...
У меня дочь во Львове жила - мужа оттуда во Пскове встретила во время паломничества, 12 лет там прожила, Этот полу-польский суржик мне почти совсем непонятен был, когда в гости приезжала, переводить просила, хотя на южно-украинском у нас все Кубанские и многие донские станицы гутарят...
А за одеситов обидно...
Дочь сейчас в разводе (москалька ведь!), а бывший муж сейчас в Гамбурге, и внучки мои в мае к нему поехали.
У меня дочь во Львове жила - мужа оттуда во Пскове встретила во время паломничества, 12 лет там прожила, Этот полу-польский суржик мне почти совсем непонятен был, когда в гости приезжала, переводить просила, хотя на южно-украинском у нас все Кубанские и многие донские станицы гутарят...
А за одеситов обидно...
Дочь сейчас в разводе (москалька ведь!), а бывший муж сейчас в Гамбурге, и внучки мои в мае к нему поехали.
ната М
29.07.2025 17:45
Наталья,
слинял зять.. великий защитник родины. я вообще дурею от
патриотизма наших родственников, которые слиняли со страны 24
февраля 2022 года в 8 утра: мы с вами, мы вас поддерживаем, а
под шахедами ночь посидеть слабо? обкакались бы от
первых звуков. а мы уже привыкли, иногда даже не просыпаемся
Ольга
29.07.2025 20:25
Сергей,
они работать как раз не хотят. Они приезжают, рожают по 10 детей и
живут на пособия. Наглые, злые. Не они у нас в гостях, а мы у них.
В наш яблоневый сад у дома тошно выходить-ни одного славянского
лица. Как дикие срывают недозревшие яблоки, ломают деревья, матом
только отлично ругаются на русском. По работе им говоришь-я не
понимаю на русском, а как только речь о деньгах заходит-все
понимают и отлично говорить начинают. В школах гнобят русских. Даже
приходится создавать классы по национальному признаку. У меня на
работе у двух девочек по трое детей, так они пособий добиться не
могут, а узбекам или таджикам-пожалуйста.
Сергей
29.07.2025 21:56
Ольга,
знакомый таджик домой в отпуск уехал недавно - работал практически
без выходных по 12 часов в день+ 2 часа домой. Жена его то же
работала (кажись в супермаркете) патент в месяц 6 тысяч стоит (72
тысячи с носа в год) + его оформление + официальное
трудоустройство со всеми отчислениями, из которых мы с вами будем
получать пенсию, и налоговый вычет, а они - нет. + жилье снимать +
за регистрацию платить каждый месяц хозяину квартиры + взятка
за школу за детей-чтобы взяли. Целая прорва людей наживается на
них. Я никого не хочу обелять или еще что то, но у медали всегда
есть еще одна сторона.
Ольга
29.07.2025 22:19
Сергей,
согласна. Есть трудяги. Но в большинстве своем ситуация не такая,
как в Вашем примере. Я бухгалтер. По своей работе сталкиваюсь с
трудоустройством иностранцев. Больше половины никаких патентов не
покупают и не собираются, жены сидят целый день с детьми. О какой
работе может идти речь, когда дома 5 человек детей? Старшие смены
плюются, что работать не заставишь. То у них молитва, то они спят в
укромном месте, то в телефоне сидят. А про пенсию нашу Вы вообще
прям мечтатель. На накопительную часть нам уже несколько лет ничего
не падает и менять это не собираются пока. Пенсионный возраст
увеличивают каждый год. Вы уверенны, что вообще эту пенсию увидите?
Возможно и будете получать социальную или минимальную тысяч 13000,
т к. Накопительная часть стоит на мертвой точке. Это, конеш, тема
такая спорная. На 1000 Ваших доводов "за", я приведу такую же 1000
"против". Так что победила ДРУЖБА😊
Сергей
30.07.2025 00:55
Ольга,
если вы о тех, что получили гражданство - это одно. А у трудовых
мигрантов жесткие правила. Что значит без патента ? Нет патента нет
работы и депорт (и некая ответственность если кого то
"трудоустроили" без него). И рискну предположить что или условия
труда такие, что нормальный человек на них не согласится, либо
зарплата, отсюда и усердие сотрудников и присутствие мигрантов. Ну
если говорить про меня, то у меня белая зарплата, грязными я
получил 157 с копейками за прошлый месяц, прабабушка моя прожила
104 года, бабушка 98, и есть некий ненулевой шанс что и я доживу до
пенсии и даже возможно несколько больше, и ее, пенсию эту увижу.
Чего и вам и всем всем желаю. )))
anton
30.07.2025 15:57
ната
М,
Не верю я, чудес не бывает
Судя по вашим фоткам у вас за 30 лет никаких изменений не происходитВаше тело-ваше дело, но мне тяжело носить с собой даже гирю 32 кг, а вы таскаете по-видимому 74 с собойЭто предположение, не знаю вашего роста и веса, но в любом случае вас очень сильные ноги и руки
Не верю я, чудес не бывает
Судя по вашим фоткам у вас за 30 лет никаких изменений не происходитВаше тело-ваше дело, но мне тяжело носить с собой даже гирю 32 кг, а вы таскаете по-видимому 74 с собойЭто предположение, не знаю вашего роста и веса, но в любом случае вас очень сильные ноги и руки
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
29-07-2025
Дневник питания и тренировок за 30.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается что карп оче...
Лучшие рационы
