Наталья
15.07.2025 00:57
Дневник питания за 14.07.2025
Жара, я сегодня существую, ка та жаба из мультика: поел
- теперь можно поспать, поспал - теперь можно поесть. Правда,
поесть не очень хочется.
Не сплю, а в полудрёме аудио книгу слушаю. Вдруг захотелось послушать Таис Афинскую, слушала с удовольствием. все-таки чтение - это одно, а слушать - по другому воспринимается.
сегодня доела жирные свинные купаты, теперь жира, надеюсь, будет меньше.
У нас по-прежнему жарко, на прогулку к магазину вышла только в 20 час, и все равно на улице духота...
Не сплю, а в полудрёме аудио книгу слушаю. Вдруг захотелось послушать Таис Афинскую, слушала с удовольствием. все-таки чтение - это одно, а слушать - по другому воспринимается.
сегодня доела жирные свинные купаты, теперь жира, надеюсь, будет меньше.
У нас по-прежнему жарко, на прогулку к магазину вышла только в 20 час, и все равно на улице духота...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 204 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
90
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
14
|
38.8 | 1.3 | 0.2 | 8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Купаты свиные свежесть |
120
|
381.6 | 14.4 | 36 | 0 |
| Кабачки малосольные |
130
|
35.9 | 1.7 | 0.3 | 6.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 507 | 21 | 39 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 285 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки малосольные |
90
|
24.8 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
| Суп фасолевый |
260
|
86.8 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Говядина, шейная часть (Варка) |
105
|
118.5 | 18.3 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 230 | 27 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик shock protein fitness |
50
|
205 | 18 | 5.8 | 22 |
| Итого | 50 | 205 | 18 | 5 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
42
|
140.7 | 37.1 | 1.4 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 638 | 400 | 52 | 13 | 22 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2596 | 1407 | 120 | 67 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Tatjana
15.07.2025 06:54
А я случайно наткнулась на книгу Тихона Шевкунова "Несвятые святые"
Хотя ничего случайного не бывает. Очень понравилось, слушали вместе
с ребёнокм. Заплагировали посетить Печоры после пррослушивания и
вот через 10 дней отправляемся в путешествие.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
