Дневник питания за 05.07.2025

Вчера вечером посолила форель, сегодня она уже отличная. Огурцов купила по случаю (скидка 48%), целых 3 кг, часть съела свежими, из остальных сделала битые огурцы и самые мелкие посолила. Малосольные получились - высший сорт. Уже попробовала. Сегодня еще предстоит кабачки приготовить по прошлогоднему рецепту, что Ирина Макс поделилась, и можно отдыхать.
Черешня появилась в продаже, но цена... 350. Зато абрикосы, хоть и турецкие, но по160 руб.

У нас становится жарко, я не люблю температуру выше 32 град, но нам обещают гораздо больше, придется сидеть под кондиционером.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Витамин Д3	2	0	0	0	0
Итого	151	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
пельмени свинно-говяжьи	170	374	18.7	16.2	39.1
Приправа карачаевская чесночная	35	11.4	0.8	0.2	1.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
форель слабосоленая	50	87.5	10.3	4.2	2.4
Огурец соленый	250	32.5	2	0.3	4.3
Итого	855	689	35	22	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный батончик POWER BAR	40	160	10	10	3.6
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	240	248	11	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	130	192.4	27	8.6	0
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Картофель (Варка без слива)	60	43.2	1.2	0.2	9.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	905	308	36	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	110	48	1	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2661	1444	91	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.07.2025 10:22

У нас черешня по 599 руб, кабачки 200 с лишним, жду, когда подешевеют и вернусь к этому рецепту тоже.
Хорошего дня, Наташа! Дарю цветочек

Светлана 06.07.2025 10:41

Ирина Макс написал:
вернусь к этому рецепту тоже.

А где рецепт найти?

Черешня тоже дорогая, мы с прошлого года берем на "оптовом" рынке, абрикосы по 100, можно и дешевле. но черешня и у них дорого 420, но брать приходиться ящиками, для нас не проблема у нас на 4 семьи, выгодно получается, на прошлой неделе брали дыньку по 55 р за кг, торпеды не крупные, на рынке специально приценилась, для меня лично было по 130 за кг, а так по 150..., но дыня очень вкусная.
Кабачки уже пошли свои, скоро будет много и начнутся заготовки. Каждый год кроме любимых рецептов ищу что ни будь новенькое.

Ирина Макс 06.07.2025 11:08