Дневник питания за 24.06.2025

Что-то сегодня больше спать хочется, чем есть. Позавтракала и отправилась досыпать. в 15 часов устроила себе второй завтрак и отправилась в Ашан. По дороге прошла мимо минирынка, и отметила, что цены на 40-50% ниже, чем в том же Ашане.Кабачки уже по 60 р, огурцы грунтовые пошли, 70 р, персики - 200, Ну а наша родная фруктовая продукция вишня - 300, слива - 350, черешня - 400!!! Зато помидоры 100-150 руб. Приценилась, завтра возьму тележку и поеду затариваться на большой рынок, т.е на Старый базар. И зелени там наберу, в ашане только салат айсберг был нормальный, да картошка азербайджанская нормальная, хотя и мелковата, но не зеленая, как Египетская

Вместе с походом в магазин находила свои 3 км, из них 1 км с утяжелителями - 7 кг в рюкзаке за спиной с продуктами :извини!:из Ашана.
Ужин отсутствует, поскольку обед получился в 19 часов.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Витамин Д3	2	0	0	0	0
Итого	151	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель слабосоленая	80	140	16.4	6.6	3.8
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Морковь по-корейски	80	90.1	1	6.6	7.2
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Итого	565	594	35	33	37

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный Сок с Мякотью	250	47.5	0	0	8.3
Итого	250	47	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	36	128.5	9	10.3	0.5
форель слабосоленая	55	96.3	11.3	4.6	2.6
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Багет	50	130	4.1	0.5	27.5
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	180	66.6	1.1	0	8.6
Итого	761	550	30	16	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	230	101.2	2.4	0.7	20.4
Итого	230	101	2	0	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2107	1292	67	50	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 25.06.2025 13:10

Завтра обещают очень низкое атмосферное давление.Я сегодня с трудом проснулась.Метеочувствительными стали

Ирина Макс 25.06.2025 15:45

А у нас цены в два раза выше ваших! Надо подумать

Анна 25.06.2025 16:10

Наташа, у меря вчера был весь день такой сонный, я два раза ложилась в кровать немного вздремнуть, сегодня опять к обеду такая же сонливость накатила.

Наталья 25.06.2025 16:26

Ирина Макс,Ирчка, мы же южане! у ас огурцы и кабачки уже грунтовые, помидоры тоже местные, но по-моему, из-под пленочных укрытий, грунтовым вроде рано еще.
А вот фрукты меня удивляют. Дешевле вишни и черешни персики и нектарины, при чем спелые и вкусные! А клубники совсем не вижу, не знаю, куда она делась...

Ирина Макс 25.06.2025 16:54

Наталья, наверное, уже отошла, а унас местная по 500, но в городе её продают по 750.

Алин@ 25.06.2025 17:12

У нас цены на всё высокие, если тянет ко сну , надо спать🤗🌹

Наталья 25.06.2025 17:13

Ирина Макс, да похоже, что местной в этом году и не было, турецкая была, оден раз краснодарскую видела, а нашей нет...

Ирина Макс 25.06.2025 18:35

Наталья, у нас краснодарская тоже была, вкуснее турецкой.

Галина 25.06.2025 19:59

Наталья, Добрый вечер, Наталья! У нас на рыночке недели 2-2,5 продавали Белореченскую клубнику, но уже больше недели её почему-то нет, хотя продавец говорил что клубники много. А сейчас продают её на стаканчики местные жители, живущие в частном секторе.

Наталья 26.06.2025 12:15

Галина, белореченскую я тоже однажды встретила, купила, но куда же делась наша? Каждый год совзоз Темерницкий пару недель ею торговал в июне - июле, а сейчас её вообще нет... У нас и на стаканчики не продают, частный сектор, видимо, далеко.