Наталья
19.06.2025 21:14
Дневник питания за 19.06.2025
Соблазнила Катерина жерехом, слюнки потекли, пришлось достать
свою форель и открыть пиво. Вместо хлеба -
отруби.
Вот удивительно, каких только видов форели нет в базе, а вот малосольной форели не нашла. записываю, как сырую.
Вот удивительно, каких только видов форели нет в базе, а вот малосольной форели не нашла. записываю, как сырую.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 154 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Бургер из мраморной говядины "Классический" |
165
|
379.5 | 26.4 | 29.7 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Битые огурцы |
140
|
72.9 | 1.8 | 4.1 | 7.4 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 925 | 620 | 32 | 35 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
210
|
310.8 | 43.6 | 13.9 | 0 |
| Пиво светлое Бад Лайт 4,1% об., BUD LIGHT |
300
|
87 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 530 | 420 | 46 | 14 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус кавказский |
300
|
207.3 | 12 | 6.6 | 22.5 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 623 | 266 | 14 | 7 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2632 | 1465 | 96 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
ГАЛИНА Ш
19.06.2025 21:21
https://health-diet.ru/table_calorie_users/887688/?ysclid=mc3phn73c9566824050
Катерина
20.06.2025 11:03
Да уж, форель, это не жерех, мне не по карману!
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
