Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

17.06.2025 10:40

Дневник питания за 16.06.2025

У нас стало прохладнее, всего 22 градуса, и дождь с грозой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Витамин Д3	2	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Итого	154	26	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Соус по казачьи	320	248.3	18.2	13.4	12.8
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Сыр адыгейский домашний	30	66	5.7	4.8	0
Итого	950	494	28	20	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей	110	275	9.9	1.1	57.2
Чевапчичи	145	369.8	17.4	33.4	0
Битые огурцы	160	83.4	2.1	4.6	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	715	731	29	39	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чебурек	130	273	11.1	13	28.6
Итого	430	276	11	13	29

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2399	1528	68	75	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Валентина 17.06.2025 12:36

А у нас потеплело до 22 😊

Светик_015 17.06.2025 12:46

Сегодня 24, пока дождя нет Поцелуй

Поцелуй

Светлана. 17.06.2025 13:47

У нас вчера днем 29 а сегодня 14.
Вот это погодка!!!!

Алин@ 17.06.2025 16:39

У нас сегодня вернулся циклон погода холодная не лето🤷‍♀️💕

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги