Наталья
17.06.2025 10:40
Дневник питания за 16.06.2025
У нас стало прохладнее, всего 22 градуса, и дождь с грозой.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 154 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Соус по казачьи |
320
|
248.3 | 18.2 | 13.4 | 12.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Сыр адыгейский домашний |
30
|
66 | 5.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 950 | 494 | 28 | 20 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто для Пельменей |
110
|
275 | 9.9 | 1.1 | 57.2 |
| Чевапчичи |
145
|
369.8 | 17.4 | 33.4 | 0 |
| Битые огурцы |
160
|
83.4 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 715 | 731 | 29 | 39 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чебурек |
130
|
273 | 11.1 | 13 | 28.6 |
| Итого | 430 | 276 | 11 | 13 | 29 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2399 | 1528 | 68 | 75 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
17.06.2025 12:36
А у нас потеплело до 22 😊
Светик_015
17.06.2025 12:46
Сегодня 24, пока дождя нет
Светлана.
17.06.2025 13:47
У нас вчера днем 29 а сегодня 14.
Вот это погодка!!!!
Вот это погодка!!!!
Алин@
17.06.2025 16:39
У нас сегодня вернулся циклон погода холодная не лето🤷♀️💕
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
