Дневник питания за 03.04.2025

Интернет заработал, весы кухонные купила новые, т.к. старые отказались работать даже после замены батарейки.
Настроение в минусе, не смотря на весну. ничего не хочу делать, постоянно хочу спать.
Ходить с каждым днем всё тяжелее, появилась одышка, по лестнице тяжело подниматься. Вес потихоньку пошел вверх, видимо жизненные ресурсы заканчиваются после 75 лет, организму и 1200 кал. много, всё равно избыток...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Итого	253	26	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНЕ В 6	3	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	110	24.2	1.9	0.2	3.7
Турша (зимняя)	60	18.6	1	0.1	3.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Кебабы в духовке	120	276.6	22.9	18.1	3.6
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	667	563	32	21	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Щековина свиная (щёки, баки)	7	45.9	0.4	4.9	0
Суп на овощном бульоне с фрикадельками	250	133	13.5	5	8.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Турша (зимняя)	150	46.5	2.6	0.3	7.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Айран	300	81	6	5.4	8.4
Итого	807	376	26	16	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Манго сушеное подслащенное	40	127.6	1	0.5	30.5
Вишня Сушеная	20	52	0.2	0.1	12
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	170	236	2	4	47
Итого за день	1897	1202	60	44	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.04.2025 21:58

А весна уже пришла по-настоящему, зацвели тёрн и абрикосы, зацвели ранние тльпаны и примулы, появились цветочные стрелки у гиацинтов. на улице стабильные +17 -20 градусов, и ветра почти нет.

Алин@ 03.04.2025 22:00

Этой весной сонливость замучила, пью каждый день по 75 мг тироксин, стало получше, возможно такое, что дозировка не подходит?когда сдавали последний раз ТТг? 💐💞

Наталья 03.04.2025 22:11

Алин@, ТТГ сдавала осенью, мне врач назначает 2 раза в год анализы, 1 раз - узи. Хочу записаться к терапевту (затра предварительная запись будет на 3-ю неделю апреля), и попросить направления на анализы, кардиограмму и назначить к кардиологу, окулисту, эндокринологу.
Дочка говорит, что с таким настроением к психотерапевту нужно, это депрессия. Может, она и права...

Алин@ 03.04.2025 22:20

Наталья, да , хорошо, надо к доктору, депрессия тоже в сонливость уходишь, и гипотиреоз , я пошла первый раз к врачу из за того, что спала 12 часов и не высыпалась, диагноз повышен Т Т Г . Всего хорошего🌹🧸

Алин@ 03.04.2025 22:24

Сходите завтра и сдайте ТТГ платной лаборатории, цена 690 рублей у нас, я так часто проверяю и регулирую ,процесс долгий по записи,вам надо уточнить ТТГ для себя. 💐

Юлия 03.04.2025 22:30

Ох, дорогая, обнимаю вас. Раз хочется спать и есть такая возможность, надо спать. Сон - это лекарство.
Я целый день на работе мечтала об уютной кроватке, что приду домой и вот она, долгожданная. И муж когда в постель ложится, всё время говорит «Люблю кровать». Я теперь тоже так же говорю. Хорошего вам отдыха!

Ольга 04.04.2025 00:37

Наталья, не обижайтесь, но Вы углеводами очень злоупотребляете...Может быть, молодым они дают энергию, а нам бы их поменьше. Манго, сахар, шоколад, вишня....Я убираю углеводы до 50 %от нормы и вес начинает идти вниз. Возвращаюсь к норме. - сразу стоп(((

Наталья 03.06.2025 07:18

Наталья, да, дорогая ,знакомо такое состояние. У меня тоже гипотериоз, вот видимо когда падает гормон, такое и начинается. Но тоже не могу дойти до больницы сдать анализы..