Наталья
23.03.2025 22:40
Дневник питания за 23.03.2025
У меня вся прошедшая неделя
проблемная :кулак:. Сначала исчез интернет, 3 дня
пыталась наладить, с горя хотела провайдера
сменить, потом пришел мастер, сказал, что медным
тазиком накрылся мой роутер. Сменила роутер, всё
заработало.
Сегодня утром обнаружила, что весы мои кухонные не работают. Может, батарейка села, но меняла я её всего 2 месяца назад, завтра поеду куплю батарейку, а может, нужно менять весы...
В общем, сегодня всё "взвешиваю" на глазок.
Готовить ничего не хочется, сварила бантиков макаронных, индейка тушеная была готовая, пирог тоже вчера делала.
В последнее время мне совсем не хочется ужинать, ну разве что бутербродик с малосольной рыбкой ило сырокопченым мяском... Опять же, не всегда есть хлеб в доме, сегодня его нет...
Правда, лежит сейчас ржаной в морозилке, но кто же бутерброд с красной рыбкой ест с бородинским хлебом? Съела кусочек тунца и закусила яблоком.
Сегодня утром обнаружила, что весы мои кухонные не работают. Может, батарейка села, но меняла я её всего 2 месяца назад, завтра поеду куплю батарейку, а может, нужно менять весы...
В общем, сегодня всё "взвешиваю" на глазок.
Готовить ничего не хочется, сварила бантиков макаронных, индейка тушеная была готовая, пирог тоже вчера делала.
В последнее время мне совсем не хочется ужинать, ну разве что бутербродик с малосольной рыбкой ило сырокопченым мяском... Опять же, не всегда есть хлеб в доме, сегодня его нет...
Правда, лежит сейчас ржаной в морозилке, но кто же бутерброд с красной рыбкой ест с бородинским хлебом? Съела кусочек тунца и закусила яблоком.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 253 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАГНЕ В 6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
| Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
| Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
| Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 664 | 529 | 41 | 14 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша азиатская (китайская) |
110
|
46.2 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 110 | 46 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слоеный пирог с мясом |
150
|
326 | 15.9 | 15.6 | 29.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клюква |
55
|
15.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Итого | 505 | 344 | 16 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 180 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец |
30
|
41.7 | 7.3 | 1.4 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Брусника |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 76 | 9 | 2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
150
|
88.5 | 0.4 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 150 | 88 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2192 | 1180 | 69 | 36 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
ГАЛИНА Ш
23.03.2025 22:46
Я .🤭ем .И с икрой тоже с черным хлебом.И не с маслом,а с
рикоттой..Мне нравится
ГАЛИНА Ш
23.03.2025 22:48
Наташ,ходите Вы на аквааэробику.Движения там много,нагрузка на
суставы маленькая.Я только в бассейн хожу.Плаваю .Так мне доктор
велела.Сказала,что для меня плавание лучший вариант для суставов.
Ну я вообще воду люблю,муж ругается,что я долго из воды не
вылезаю,пока не замерзну окончательно😂
Алин@
24.03.2025 11:41
Добрый день, форель слабосолёную с любым хлебом поем😋🫢
из тех,
что "Пусть даже икра будет черная, лишь бы хлебушек -
белый! 
Любовь
29.03.2025 20:34
О, спасибо, Наталья, я поняла, что я постоянно забываю добавить -
таблеточку Кардиомагнила. Смотрю на дневники питания молодых, а тут
именно "то, что надо", а ещё и земляки! ❤️
