Дневник питания за 23.03.2025

У меня вся прошедшая неделя проблемная :кулак:. Сначала исчез интернет, 3 дня пыталась наладить, с горя хотела провайдера сменить, потом пришел мастер, сказал, что медным тазиком накрылся мой роутер. Сменила роутер, всё заработало.
Сегодня утром обнаружила, что весы мои кухонные не работают. Может, батарейка села, но меняла я её всего 2 месяца назад, завтра поеду куплю батарейку, а может, нужно менять весы...
В общем, сегодня всё "взвешиваю" на глазок.
Готовить ничего не хочется, сварила бантиков макаронных, индейка тушеная была готовая, пирог тоже вчера делала.
В последнее время мне совсем не хочется ужинать, ну разве что бутербродик с малосольной рыбкой ило сырокопченым мяском... Опять же, не всегда есть хлеб в доме, сегодня его нет...
Правда, лежит сейчас ржаной в морозилке, но кто же бутерброд с красной рыбкой ест с бородинским хлебом? Съела кусочек тунца и закусила яблоком.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Итого	253	26	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНЕ В 6	3	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	40	148.4	5.2	0.6	28.6
Индейка	150	216	32.5	8.5	0.2
Цветная капуста (Припускание)	100	27.8	2.5	0.3	3.8
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	664	529	41	14	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	110	46.2	0.6	0.3	7.8
Итого	110	46	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоеный пирог с мясом	150	326	15.9	15.6	29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква	55	15.4	0.3	0.1	2
Итого	505	344	16	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	180	68	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец	30	41.7	7.3	1.4	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	330	76	9	2	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Итого	150	88	0	0	17
Итого за день	2192	1180	69	36	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 23.03.2025 22:46

Я .🤭ем .И с икрой тоже с черным хлебом.И не с маслом,а с рикоттой..Мне нравится

ГАЛИНА Ш 23.03.2025 22:48

Наташ,ходите Вы на аквааэробику.Движения там много,нагрузка на суставы маленькая.Я только в бассейн хожу.Плаваю .Так мне доктор велела.Сказала,что для меня плавание лучший вариант для суставов. Ну я вообще воду люблю,муж ругается,что я долго из воды не вылезаю,пока не замерзну окончательно😂

Ольга 24.03.2025 01:42

ГАЛИНА Ш, О, и я ем...

Алин@ 24.03.2025 11:41

Добрый день, форель слабосолёную с любым хлебом поем😋🫢

Наталья 24.03.2025 15:31

Алин@, ну гурман я! С улыбкой

из тех, что "Пусть даже икра будет черная, лишь бы хлебушек - белый! Я крут

Алин@ 24.03.2025 20:22

Наталья, 👍💕

Любовь 29.03.2025 20:34

О, спасибо, Наталья, я поняла, что я постоянно забываю добавить - таблеточку Кардиомагнила. Смотрю на дневники питания молодых, а тут именно "то, что надо", а ещё и земляки! ❤️