Дневник питания за 13.03.2025

Сегодня у нас тёпленько, + 22, прямо лето. Правда, к вечеру гроза началась. Дождя не так уж много, побрызгал слегка, но гром гремел, молнии сверкали.

холодец продолжает присутствовать на завтраке. Скоро бду считать, как мама в Простоквашино свои выгуляные платья а море. За 3 дня съедено 2 контейнера, осталось еще 3. Вечером увидела, что в калорийность укладываюсь, и добавила к кислому чаю каркаде трубочку с белковым кремом.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНЕ В 6	1	0	0	0	0
Холодец из куриных желудков	340	197.5	22.1	10.9	2.7
Морковь по-корейски	65	73.2	0.8	5.3	5.9
Огурец соленый	32	4.2	0.3	0	0.5
Проростки Гороха Зеленого	30	6.9	0.9	0.2	0.4
Горчица Зерновая	30	39	0	3.3	2.7
Хрен	15	4.8	0.4	0.1	0.7
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	831	410	25	21	29

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой	60	126	3.3	4.8	16.8
Вода Минеральная Ессентуки 4	200	0	0	0	0
Итого	260	126	3	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	160	114.9	3	0.6	24.3
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Холодец из куриных желудков	70	40.7	4.6	2.2	0.6
Айсберг (салат кочанный)	110	15.4	1	0.2	1.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Айран 4%	70	44.8	2	2.8	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	610	396	18	20	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде	200	10	0.6	0	1.2
трубочка с белковым кремом	65	240.5	3.3	15	23.4
Итого	265	250	3	15	24
Итого за день	2426	1281	51	62	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.03.2025 01:44

Чем ещё мне нравится холодец, что его можно есть долго и не надоедает. Мы с мужем в основном на завтрак . Но любим из говяжьей ноги, обязательно с копытом. Плюс петух. Свинину в холодце не люблю.

Ольга 14.03.2025 01:45

И для наших больных суставов холодец хорош.

Галина 14.03.2025 09:36

Доброе утро и хорошего дня, Наталья! Дарю цветочек

Надо же гроза с громом и молниями, а у нас вообще ничего. Но говорят гром на голые деревья к неурожаю, хотя уже который год мы без фруктов.

Наталья 14.03.2025 09:56

Галина, да, этим летом я была в шоке от цен не только на фрукты, но и на овощи. Капуста стала деликатесом, о летних ценах на кабачки, огурцы, помидоры почти забыла.

Руслан 14.03.2025 10:02

Да уж, велика конечно наша страна. Настолько разнятся условия проживания (я про климатические) в разных регионах, что аж диву даюсь порой. Я довольно подробно изучал географию и понимаю как это работает, но всё же. У нас, в Сибири утром вчера - 19 градусов было, а днем - 8. Можно сказать жара, весна пришла🤣 Когда прочитал про +22, трудно представить даже, что в середине марта может быть так тепло😅

Виолетта Шевченко 14.03.2025 10:03

Галина, у нас в том году, как раз был гром на голые деревья. А потом всё так хорошо отцвело я ещё подумала примета не действует, а потом в мае мороз и облетели все ягоды и фрукты. Остались без урожая

Наталья 14.03.2025 12:38

Руслан, мотеослужба говорит, что это не надолго, в воскресенье будет днем +23, а в среду уже ночью -1 Удивленно