Дневник питания за 12.03.2025

Все выставляют красивые фото, я тоже своим завтраком похвастаюсь. Может, не так красиво, но вкусно и сытно.
В обед съела голову форели. после обеда желудок гранатовым напитком не удовлетворился и потребовал еще чего-нибудь кисленького. Лимона в холодильнике не обнаружено, съела кислое яблоко грени смит.
Обед оказался настолько сытным, что ужин отменился. захотелось на ночь чашечку кофе выпить, а потом - минералкой всё заглянцевать

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНЕ В 6	3	0	0	0	0
Холодец из куриных желудков	300	174.3	19.5	9.6	2.4
Соус чили шрирача	10	9.3	0.2	0.1	1.7
Наршараб	15	37.5	0	0	9.5
Проростки Гороха Зеленого	20	4.6	0.6	0.1	0.3
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
Лаваш Армянский Тонкий	10	21	0.7	0.1	4.4
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Итого	839	495	29	23	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с кунжутным маслом	120	85.9	1.8	4.8	8.9
Форель, все виды	250	370	51.9	16.5	0
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Гранатовый Напиток	250	112.5	0	0	27.5
Итого	755	625	56	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	53	0	1	10