Дневник питания за 10.03.2025

Наконец-то я закончила варку холодца, сделала винегрет - программа минимум выполнена.

Вот только зря я съела кусочек плитки козинака из кунжута, Было совсем не вкусно, и сразу жиры вылетели из всех норм. И калорий перебрала... Только белки зелёненькие.

В последние дни мне почему-то очень хочется хлеба. Не тортика, не булочек или кексиков, а настоящего, белого душистого свежего хлубушка, прямо ощущаю его аромат. Такого желания давно у меня не было. Если оно не пройдет, придется отправиться в ближайшую пекарню за мини булочкой для бургера.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНЕ В 6	3	0	0	0	0
Горчица столовая	100	143	9.9	5.3	12.7
Цветная капуста отварная по 1-210	210	46.2	3.6	0.4	7.1
Соус Бальзамический	15	14.3	0.1	0	3.5
Холодец из куриных желудков	250	145.3	16.3	8	2
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	899	429	30	15	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	20	116	3	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	60	339	11.6	29.2	7.3
Винегрет с кунжутным маслом	150	107.4	2.3	6	11.1
Итого	210	446	13	35	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Итого	270	180	1	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	340	36	18	6
Итого за день	2099	1513	85	79	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 10.03.2025 21:31

Полагаете, может и все придёт в норму.

Елена 10.03.2025 22:01

Всё выслеживаю ваш адрес и еду на холодец)))

Наталья 10.03.2025 23:11

Елена, Добро пожаловать, Ростов-на-Дону

Елена 11.03.2025 00:28

Наталья, о у вас там красота. Но была там в детстве только.

Людмила 11.03.2025 16:10

Может быть, витаминов группы В нехватка?

ната М 11.03.2025 20:45

Немножко воспоминаний. Меня с раннего детства (наверное лет с 5) посылали в магазин за хлебом. у нас эти магазины не назывались булочные, а просто "хлеб". жили мы в частном секторе вдоль железнодорожного полотна и можно было как тогда говорили вдоль "линии" пробежаться в магазин без переходов проезжих улиц - вот меня и отправляли. Хлеб привозили с хлебзавода каждый день в одно и тоже время и еще горячим. Люди знали и к разгрузке машины собиралась уже очередь. меня всегда пускали первую купить свеженьких хлебушек. я покупала белый горячий хлеб с гребешком. стоил 28 копеек, кстати самый дорогой по тем временам. и вот по дороге домой я этот горячий гребешок съедала. до сих пор из хлебных изделий как мне кажется сейчас ничего вкуснее я не ела.

Наталья 12.03.2025 08:10

Людмила, витамин В это в основном серый или ржаной хлеб, а мне именно белого хотелось, уже не хочется... Плачу

Надежда 12.03.2025 08:13

ната М, Какие приятные и теплые воспоминания!

Наталья 12.03.2025 08:16

ната М, у нас с гребешком были белые 200 гр булочки, городские назывались, по 12 коп. а сейчас подобные делаются в Магните, но не такой вкус... Изредка сама такой делаю, с гребешком, но сейчас практически не ем хлеба, поэтому и хлебопечка стоит без дела.