Наталья
02.03.2025 20:39
Дневник питания за 02.03.2025
Сегодня прощеное воскресенье, я прошу прощения у всех, за все обиды
вольные и невольные, и всем просящим - бог простит, и мы
простим.
Я сегодня почему-то весь день спала, при чем ночью спала хорошо, 8 часов проспала, а после завтрака, выпив чашку крепкого кофе, заснула в 12 час и проспала до 16 час.
В обед плотно дегустировала форель. Вкусно. Если дегустация будет продолжаться так же, то похоже, придется снова покупать, из всей рыбки, которую ела в этом году, она мне больше всего понравилась, особенно малосольная.
Я сегодня почему-то весь день спала, при чем ночью спала хорошо, 8 часов проспала, а после завтрака, выпив чашку крепкого кофе, заснула в 12 час и проспала до 16 час.
В обед плотно дегустировала форель. Вкусно. Если дегустация будет продолжаться так же, то похоже, придется снова покупать, из всей рыбки, которую ела в этом году, она мне больше всего понравилась, особенно малосольная.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 253 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАГНЕ В 6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 634 | 505 | 28 | 20 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
140
|
207.2 | 29.1 | 9.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой |
35
|
86.2 | 3 | 1.9 | 13.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Соль адыгейская |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 507 | 461 | 32 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брусника |
35
|
16.1 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
80
|
138.4 | 21.8 | 5 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
15
|
36.9 | 1.3 | 0.8 | 5.7 |
| Итого | 455 | 252 | 24 | 6 | 22 |
| Итого за день | 1849 | 1246 | 85 | 49 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
02.03.2025 21:05
Форель моя самая любимая рыба!
Ирина Макс
02.03.2025 21:05
Ольга
03.03.2025 01:02
И я сегодня весь день проспала, не смотря на хороший полноценный
ночной сон.
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2025 04:56
Прощаем! 
Хотя, не помню, что бы Вы кого-то тут обидели...
В прошлом году я в этот день выпускал из блока особо упоротых юзеров ресурса. В этом не буду, - их там ещё мало.
Хотя, не помню, что бы Вы кого-то тут обидели...
В прошлом году я в этот день выпускал из блока особо упоротых юзеров ресурса. В этом не буду, - их там ещё мало.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
