Дневник питания за 28.02.2025

рацион отличный и почему вес не снижается даже не пойму никак.

От вина всегда спать хочется, поэтому не пью, еще от красного голова начинает болеть😇 возможно, вам подходит можно рюмочку выпить для кино и приятных снов💕🥳😊🍷

Ирина Макс, мне кажется соусы надо исключить и баранину, жирное замедляет метаболизм. 🤔

Алин@, жирное не мешает в похудении, если жиры не превышают нормы. даже сало полезно при похудении

Нет,рацион у Наташи просто отличный.Молодец,я себе одной готовить не люблю,а она готовит.

Мое наблюдение: бокал вина вечером-отличный сон и плюс 500-800 грамм отеков, если в неделю выпивать 2-3 раза вино, то вес будет стоять, но это из личных наблюдений потому что я часто употребляю вино.

Ирина Макс, но не у нас , у кого гипотиреоз🤗 нашему организму с таким заболеванием, нельзя жиры гусь, утка, сало, баранина, и т.д 😉💕

Алин@, поняла.

Алин@, у меня же соусы свои, 1 -кефир, зелень, чеснок и соль
2- добавляю еще перец и пажитник, 3. брусничный, клюквенный или гранатовый сок с адыгейской солью.  А на счет баранины - при гипотериозе не рекомендуют никакое мясо, Кстати, овсянка, молоко, любая капуста и крестоцветные тоже вредны... Белый хлеб нельзя, цельнозерновой нельзя, а вот что можно - трудно сказать. Эндокринологи по разному говорят.  Я уже просто не обращаю внимания на все запреты, ем то, к чем привыкла, без фанатизма. 
Единственное, что считаю обязательным, эутирокс (тираксин) пью утром, за 2 часа до приема пищи, на пустой желудок.

Алин@, а как вам такая рекомендация: "Продукты с высоким содержанием клетчатки, например, цельнозерновой хлеб или мюсли и продукты с большим количеством кальция, такие как молоко и молочные продукты, соя и соевые продукты (например, тофу), грецкие орехи и кофе, также проблематичны для усвоения L-тироксина."

Анна, а у меня схие вина - отличное мочегонное  

Наталья, да знаю и про это, поэтому нельзя сразу, сделать перерыв, ещё капуста белокачанная🥴🌹

Наталья, прекрасно, вы молодец, что свои соусы готовите💐