Дневник питания за 23.02.2025

Всё холоднее и холоднее. Завтра масленица, у коллег завал на работе, заказов много, экскурсоводов не хватает. Просят поработать неделю, но я боюсь что не смогу пройти со своими ногами, хожу мало и медленно. а там нужно быстро идти. Отказалась.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
МАГНЕ В 6	3	0	0	0	0
Итого	259	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Индейка, крылышки, только мясо	110	126.5	26	1.6	0.2
Приправа карачаевская чесночная	20	6.5	0.4	0.1	0.9
Турша (зимняя)	100	31	1.7	0.2	5.1
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
сыр чечил спагетти	25	65.8	4.5	5.3	0
Итого	608	473	37	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	198	124	2	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с бараниной	380	167.6	17.9	4.2	13.3
Приправа карачаевская чесночная	20	6.5	0.4	0.1	0.9
Турша (зимняя)	60	18.6	1	0.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Морские водоросли вакаме, сырые	30	13.5	0.9	0.2	2.6
Итого	832	321	24	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	70	188.5	16	1	28.8
Говядина 1 кат. (Тушение)	95	196.7	16.8	14.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Итого	555	506	41	23	32
Итого за день	2452	1425	105	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.02.2025 23:13

А у нас прямо как весна сегодня. Солнышко мартовское. Ещё впереди и зима может случиться... Надо подумать

Валентина 24.02.2025 07:48

Вот уже и масленичная неделя началась, да

Анна 24.02.2025 21:06

У вас талант рассказывать интересные факты и воспоминания, вспоминаю, как вы рассказывали о винах, которые когда-то делали в Ростове)👌

Наталья 24.02.2025 23:28

Анна, увы, это уже в прошлом, писать еще можно, но с людьми работать - народ хочет видеть молодых и красивых, а не бабушек... А про вина -не в Ростове, а на Дону делали, да и сейчас подробно автохтонные сорта винограда у нас на Дону второй год изучает экспедиция Русского географического общества. Нашли много интересных сортов, которые считались утрачеными. А вина... Душа просила, купила по большой скидке едерниковское "Красностоп Золотовский" (за 950 р.)

Анна 25.02.2025 00:01

Наталья, возьму на заметку ещё и это вино, первый раз слышу о таком🌸По поводу молодых и красивых-не согласна, всегда интересно услышать что-то интересное от людей опытных, проживших интересную и насыщенную жизнь. То что расскажет, молодая и красивая я смогу прочитать в любой статье.

Алёна 25.02.2025 00:06

Наталья, тоже не согласна, мне наоборот было бы интересно послушать историю из уст опытного гида

Наталья 25.02.2025 09:47

Анна, если есть желание продегустировать хорошие донские вина, то у Цымлянского ВЗ есть еще неплохие и относительно недорогие красные полусухие и сухие Хазарское и Донской мустанг, оно, правда, купаж, но в состав тоже входит красностоп.
А у Ведерниковского ВЗ Еще неплохое красное моносортовое автохтонное Голубок и белое Сибирьковый, они полусухие.

Лариса Брусенцева 25.02.2025 10:15

Про гида вспомнилось. Были подростками в Таганрог в музее Айвазовского. Экскурсовод потеряла голос. Слушать не хотелось, ухо резало. Но когда я прислушалась была в восторге. Память на всю жизнь. ♥️

Наталья 25.02.2025 11:58

Лариса Брусенцева, Айвазовский - это, наверное, в Феодосии...
Таганрог - это, в основном, Чехов. Был еще музей Дурова, он жил здесь, но сейчас музей закрыли. Еще большой краеведческий, во дволце греческого купца Алфераки, и очень интересный музей градостроительства. И конечно, море... Хоть и Азовское, мелководное, но всё равно морской воздух!

Анна 25.02.2025 12:18

Наталья, сделала скриншот Вашего сообщения! Благодарю 🙏🏻

Лариса Брусенцева 25.02.2025 15:33

Наталья, нет, это было в Таганроге, но очень давно, в 70-е.🌹