| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кебабы в духовке |
110
|
310.4 | 21.3 | 23.4 | 2.8 |
| Перец с овощами ленивый |
180
|
70.9 | 2.2 | 1.8 | 11.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Соус Брусничный |
20
|
24 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 688 | 677 | 37 | 34 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из индейки |
250
|
86.5 | 7 | 6.5 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
120
|
86.5 | 2.4 | 0.5 | 18.2 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Пастернак (корень) (Тушение) |
15
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Индейка, крылышки, только мясо |
160
|
184 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 945 | 384 | 48 | 9 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
190
|
72.2 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
| Итого | 190 | 72 | 1 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста пекинская, приготовленная |
140
|
16.8 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Карбонат Велкомовский |
50
|
50 | 8.5 | 2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 581 | 180 | 11 | 2 | 29 |
| Итого за день | 2654 | 1314 | 98 | 46 | 121 |
за 3 года,
но факт остается фактом. Кстати и вес снизился с 92 кг до 75.
Возраст - 67 лет. Может мой опыт пригодится - все лучше, чем замена
суставов.
у нас постоянные отключения чуть ли не каждый день. Явно что-то хорошее мудрят наши защитники, что бы не было на нас этого тлетворного западного влияния. Можно ещё свет отключить или по графику выдавать, а то совсем разнежились!
Про квас смешно.
Вам бы убрать из рациона всякую картошку, мёд и всё углеводное. Оставить по минимуму. И, конечно, витаминов побольше и коллагена разного системно.
И здоровья.