Наталья
13.02.2025 01:26

Дневник питания за 12.02.2025

Несколько дней не работал интернет, а вчера был день посещения поликлиники. 
Посетила травмотолога, сделала рентген коленки, определили артроз 2 степени, рекомендация, как обычно, худеть нужно. 
Ее предложили уколы в колено, не знаю, нужно ли, не будет ли еще хуже. Сегодня о своих коренях забыла, поскольку заболел голенотоп, при чем так, что ходить не могу, по квартире с костылями передвигаюсь. 
Но это проза жизни для лица преклонного возраста (точнее - старой бабушки). 
Продолжаю, как и обещала,  похождения тех, кто попил пьяного кваска по рецепту из интернета: Кстати, задумалась,может и мне попробовать? вот в комментарии под №5 помогло человеку вес сбросить...:cry:
4. Ехал на маршрутке на дачу, перед выездом выпил кваса. Прихватило живот на половине пути, водитель остановился. На второй раз, я понял, что это не последняя остановка и вышел из маршрутки с сумками. Мне уже было насрать абсолютно на всё. Только бы этот срач прекратился через каждые 10 минут. В итоге шёл до дачи оставшиеся 8 километров около 8 часов. Мне уже ничего не нужно было. Квас вкусный, одобряю!
5. Питаюсь только этим квасом уже месяц. Вкус хороший, но живот бурлит как атомный реактор. За время питья килограмм на 40 "похудел". И вкусно и полезно. Только вот на толчке по 6 часов в день как раб на галерах... рекомендую.
6. Сделал по вашему рецепту Квасок, решил друзей удивить. Приехали на дачу, сели поели шашель, кваском вашим запили.... Дрыстала вся компания, а туалет один!!! Обосрали все грядки, парник, за баню вообще страшно зайти.
7.После Вашего кваса, третий день сплю стоя. Дверь в туалет не закрываю, боюсь не успеть открыть.
8. Приготовил кваску по вашему рецепту, позвал подругу, сварганили колбасок. Когда у костра под гитару пошли звуки пердежа, я понял, что женщины и бабочки это миф. Потом у самого начались какие-то спазмы везде, даже в мошонке. К этому времени суженая исчезла в кустах смородины, откуда доносились звуки, будто там чупакабра ежа рожает и глаза горели кроваво-красным. Ну я ж мужик, подумал я, со мной такого не будет. Ага, хрен там плавал. Сразу после захода солнца мне очко так развальцевало, что сквозняк аж стоит. Всю нескончаемую ночь из-за наших жопных дуплетов стояла такая канонада, что на другом берегу слышно было, кукушки куковать перестали, насовсем, хрен в огороде завял, собака у сторожа нюх потеряла, дед Инокентий слышать лучше стал, но это, наверно, побочный эффект. Соседи заботливо предлагают септик откачать, думая, что вонища с него, а не от меня. Барышня, кстати, похудела хорошо так, чему очень рада. Вкус на 5, простота исполнения на 5, приключения на 10. Кстати, теперь пациентов к колоноскопии готовлю этим квасцом, чистит лучше фортранса. Если хотите лёгкость живота и прохладный ветерок в попе, то рекомендую!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кебабы в духовке
110
310.4 21.3 23.4 2.8
Перец с овощами ленивый
180
70.9 2.2 1.8 11.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Пшеничные отруби
25
41.3 4 1 4.2
Сахар песок
28
111.7 0 0 27.9
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Соус Брусничный
20
24 0.1 0 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
250
86.5 7 6.5 0
Картофель (Варка без слива)
120
86.5 2.4 0.5 18.2
Морковь (Тушение)
30
9.6 0.4 0 1.9
Пастернак (корень) (Тушение)
15
6.4 0.2 0.1 1.2
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Индейка, крылышки, только мясо
160
184 37.9 2.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
190
72.2 1.5 0.4 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста пекинская, приготовленная
140
16.8 1.5 0.2 3.1
Карбонат Велкомовский
50
50 8.5 2 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Юджин (кето+ИГ) 13.02.2025 02:11
Несколько дней не работал интернет

у нас постоянные отключения чуть ли не каждый день. Явно что-то хорошее мудрят наши защитники, что бы не было на нас этого тлетворного западного влияния. Можно ещё свет отключить или по графику выдавать, а то совсем разнежились! 

Про квас смешно. 

Вам бы убрать из рациона всякую картошку, мёд и всё углеводное. Оставить по минимуму. И, конечно, витаминов побольше и коллагена разного системно.  

И здоровья.  
Lyuda 13.02.2025 03:53
Наталья, если позволите, поделюсь своим опытом с коленями. В 2021 году такой же диагноз, как у Вас . Рекомендации  - тросточка, не носить тяжести и готовиться к операции по замене суставов. Сами понимаете, после такой операции - инвалидность. И тут случилась война и все планы полетели к чертям. Быстрая эвакуация в Польшу, стресс, инфаркт, операция на сердце. Волею судьбы живу в небольшом курортном городке, где вообще нет городского транспорта. Население передвигается только на автомобилях. А мы, беженцы - пешком. Вот и пришлось ковылять  со  своими больными коленями по городу с скандинавскими палками . Результат был ошеломительным, мои колени перестали болеть. Но хожу пешком ежедневно не меньше 10000 шагов .Колени не болят. Совсем. Причин не знаю, может хрящ новый нарос за 3 года, но факт остается фактом. Кстати и вес снизился с 92 кг до 75. Возраст - 67 лет. Может мой опыт пригодится - все лучше, чем замена суставов.

6
Алекс 13.02.2025 04:16
Lyuda, ну, это явно не от хождения с палками, ибо работа суставов продолжается, похоже ключевые слова это то, что курортный город, а значит климат и питание, какие то препараты от другого, повлияли и на колени, плюс стрес , который мобилизовал организм.
Алекс 13.02.2025 04:19
То же маюсь с правым коленом, раз в полгода двух месясный курс Арта МСМ и Коллаген Морской, да упражнения с эспандером на колено, тк в этом случае оно работает без нагрузки, в отличии от обычной хотьбы.
Lyuda 13.02.2025 04:20
Все можетбыть! Лекарств принимаю много, но все поддерживающие сердце
Лаванда 13.02.2025 07:41
Я прокалываю два раза в год Амбене Био, вроде помогает.
Катерина 13.02.2025 09:15
Lyuda, я в 2011г поменяла коленной сустав, до этого на костылях передвигалась, группу не давали, так что после операции никакой инвалидности нет, наоборот, начинаешь нормально двигаться без боли, это был единственный выход, я ни грамма не жалею!
Катерина 13.02.2025 09:17
Наталья, мне когда-то делали укол в сустав, боль вообще не прошла, зато целый месяц ходила с раздутой мордой, как будто пчёлы покусали, поэтому не советую!
Ирина Макс 13.02.2025 10:21
Смешно про квас, только  хороший продукт порочит.
Ох, насмеялась до слез! Думала уже пропустила "квасную эпопею"...У нас вчера интернет весь день глючил, даже заходить никуда не хотелось, нервы только себе поднимать.
Наталья 13.02.2025 14:29
Lyuda, Вы сразу начали по 10000 шагов ходить? Я если 4500 - 5000  пройду, у меня на следующий день такая боль в суставах, что я по квартире двигаюсь с трудом с палочкой, хотя я на улице палочку не использую. 
Замена суставов - это я даже не рассматриваю, 75 лет - наркоз не желателен. Предлагают что-то вводить в суставы уколами, но я и этого боюсь. У кабинета травмотолога понаслушалась, кому-то подошло, у кого то - без эффекта, а кто-то говорит, что гораздо хуже стало.
Lyuda 13.02.2025 22:23
Наталья, Нет конечно. Сначала ходила вынужденно: магазины, гос учереждения, адаптация в чужой стране и город без общественного транспорта. При ходьбе останавливалась, отдыхала , опираясь на столбы и деревья, сидела на скамейках. Колени постепенно болели все меньше, со временем я о них забыла. По прошествии почти 3-х лет, я хожу каждый день 10-14 тысяч шагов без труда и без скамеек. В больницу  обращаюсь только к кардиологу. Именно кардиолог после инфаркта предписал ежедневное хождение не менее 6000 шагов.
Анна 13.02.2025 22:48
Я колю два раза в год плексатрон, никакой боли нет, чувствую себя здоровым человеком, до этих уколов 8 месяцев мучений и боли, никакие другие препараты и реабилитация не помогали.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги