Дневник питания за 21.01.2025

Ну сегодня вроде всё зеленое, и белков достаточно, правда, пришлось их дополнять изолятом.
Сегодня довелось посмотреть передачу с Мясниковым. Знаю, что многие его не воспринимают как врачаЮ но... каждому своё. Он говорил о витаминах, пользе в продуктах и вреде в таблетках. Я, в принципе, никгда не употребляла его в таблетках, кроме витамана Д, и то, предпочитаю рыбий жир.
Меня поразили его слова о кальции - если Вы его пьете в таблетках - он откладывается в почках, а если в твороге, сыре, зелени - поступает в кости. при чем объяснение этого весьма логичное. Если кто-то заинтересовался - передача "о самом главном" за 21 января

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Семечковый Формовой	9	18.9	0.6	0.5	3
Щековина свиная (щёки, баки)	14	91.7	0.9	9.7	0
Слоеный пирог с индейкой	140	456.5	16.5	26	41.4
Итого	477	644	18	37	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Итого	110	47	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Овощное рагу с мясом	300	61.5	4.2	1.5	7.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	30	60	9.1	2.4	0
Приправа карачаевская чесночная	40	13.5	0.8	0.2	2
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Брусника	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	712	222	14	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	16	70.2	1.5	2.3	10.6
сыр плавленый с грибами Ашан	25	59.8	2.8	4.6	1.7
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.2	0
Экспонента	160	96	19.2	0	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	591	346	27	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	30	100.5	26.5	1	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	180	100	26	1	0

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2700	1390	88	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.01.2025 07:04

Я это давно знала, мне выписали такие таблетки после перелома руки, но прочитав побочку, не стала их особо принимать, так, немного

Алин@ 22.01.2025 10:05

Доброе утро, Наталья, согласна , конечно лучше в натур продуктах, принимаю по одной, т.к не набирю в день, если набираю не пью таблетку, сдала 15.01. Денситометрию шейка бедра которая была проблемная на том же уровне(остепения) это уже не плохо, потому что прошло 16 лет после первого обследования на остеопароз. Хорошо бы ссылку на его выводы, он приводил? А так всё на словах. Он бы ешё наш сайт указал🤗💞🌹🌹🌹

Наталья 22.01.2025 13:07

Алин@, он приводил авторов исследований, но всё в передаче, естественно. Можно посмотреть интернете, канал "Россия 1 " там можнона сайте "смотрим" найти. передача "о самом главном" за 21 января

Алин@ 22.01.2025 13:19

Наталья, спасибо, посмотрю🌹🌹🌹

Юджин (кето+ИГ) 22.01.2025 17:37

Сегодня довелось посмотреть передачу с Мясниковым. Знаю, что многие его не воспринимают как врачаЮ но... каждому своё.

тут дело не в том, воспринимают или нет. Я его мало смотрел, т.к. телек не смотрю, но то, что видел удручает, - смесь правды, бреда и рекламы. Примерно как у Берга. Хотя, у Мясникова хотя бы есть образование врача. В то же время, когда я учился, то у нас далеко не все были даже хорошистами... Извини!