Наталья
06.01.2025 00:15
Дневник питания за 05.01.2025
Ну вот люблю я пирожки с капустой, котрые пекут в нашем "Золотом
колосе", Увидела в продаже и решила себя побаловать. Они оказались
настолько сытными, что в ужин съела только баночку греческого
йогурта. Последний стейк сазана доем завтра.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец с овощами ленивый |
270
|
106.4 | 3.2 | 2.7 | 17 |
| Хлеб семечковый |
18
|
42.7 | 1.5 | 0.9 | 7.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 609 | 253 | 5 | 5 | 45 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус |
150
|
111 | 13.2 | 3.5 | 6.2 |
| Турша (зимняя) |
50
|
15.5 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 350 | 207 | 18 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой [Золотой Колос] |
120
|
252 | 6.6 | 9.6 | 33.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189.2 | 9.9 | 16.6 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
12
|
78.6 | 0.8 | 8.4 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 572 | 641 | 20 | 44 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 260 | 114 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
135
|
98.6 | 13.4 | 2.6 | 5.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 285 | 179 | 17 | 6 | 12 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний+ В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2677 | 1396 | 62 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина Николаевна
06.01.2025 13:53
У меня сегодня противень с пирожками с капустой готов -
остывает. 
Это я так своим
капусту скармливаю - в пирожках уходит отлично! 
Это я так своим
капусту скармливаю - в пирожках уходит отлично! 
Светик_015
06.01.2025 13:58
а я съела жареный с капустой
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
