Дневник питания за 15.12.2024

Что-то мне сегодня опять есть не хочется, наверное, вчера переела... Вчера вечером мандаринов мне доставили, вот сегодня я ими и питалась, больше ничего не хочется.
Вот на завтра готовила супчик фасолевый с копченостями, и возник у меня вопрос: Копченые ребрышки - это косточки, на 300 гр. всего 55гр мяса с жилками. как учитывать калорийность этих ребрышек? все 300 гр или только 55 учитывать?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты на пару	150	181.8	22.4	5.1	9.8
Сыр Российский [Сырная Долина]	35	126.7	8.1	10.2	0
Хлеб домашний	25	61.4	1.9	0.5	12.4
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	21	83.8	0	0	21
Приправа карачаевская чесночная	20	6.7	0.4	0.1	1
Икра баклажанная	140	95.3	2.9	4.1	10.8
Итого	691	576	36	21	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	75	144	19.8	6.6	0
Турша (зимняя)	140	43.4	2.4	0.3	7.1
Хлеб домашний	25	61.4	1.9	0.5	12.4
Айран	150	79.5	4.2	3.8	7.2
Котлеты на пару	80	97	11.9	2.7	5.2
Сыр Российский [Сырная Долина]	15	54.3	3.5	4.4	0
Итого	485	479	43	18	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Воздушный Черника-Ежевика [Савушкин Продукт]	100	108	6	3.5	13
Итого	100	108	6	3	13
Итого за день	1726	1240	87	43	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.12.2024 00:15

Я чистое мясо учитываю, кости не ем. Подмигиваю

Наталья 17.12.2024 00:23

Ирина Макс, мясо и бульон?

Светлана? 17.12.2024 07:04

Наталья, если создать рецепт, я бы взвесила до готовки и отдельно кости после готовки. Но,я всегда кости из супа убираю, а кто-то оставляет.

Ирина Макс 17.12.2024 11:05

Наталья, если берёте в рецепт мясо варёное, то бульон, а если сырое учитываете (без костей), то вода.

ната М 17.12.2024 11:10

я думаю - без косточек. это один из моих любимых супчиков. но сейчас от копченостей отказываюсь, потому что супа мне съесть 0,5 литра, чтобы больше есть не хотелось. а это тянет по каллорийности. заменяю на ребрышки говвяжьи сырые. тоже вкусно получается. и еще грибной начала варить на говяжьих ребрышках. по каллориям хорошо и белок вроде