Дневник питания за 07.08.2024

Ни белков, ни калорий, ни аппетита. С трудом заставила себя съесть на ужин бутерброд с малосольной неркой. Вообще, весь день было единственное желание - кофе.
Арбуз съела. Купила дыню. Видимо, завтра буду без обеда, т.к. дыню нужно есть отдельно от любой еды, с итервалом в 2 часа.
В этом году нечто странное происходит у нас с летними овоцами: кабачки - 110 руб, грунтовые огурцы - 140, баклажаны - 200! И помидоры от 100 до 250, в зависимости от сорта. И это на юге!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	95.6	6.8	7.6	0.2
Итого	358	151	7	8	10

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний+ В6	1	0	0	0	0
салат из морской капусты	50	29.7	0.7	1.8	2.5
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	50	105	7.5	8.5	0
Пшеничный хлеб с отрубями	15	37.2	1.3	0.5	6.6
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	366	239	11	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	25	43	7.6	1.2	0
Бигус с кабачками	190	104.1	4.9	4.9	9.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Приправа карачаевская чесночная	35	11.8	0.7	0.2	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	833	258	17	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	350	140	10	3	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка	65	102.1	13.2	5.5	0
Пшеничный хлеб с отрубями	16	39.7	1.4	0.5	7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	493	262	17	9	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3050	1052	64	40	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.08.2024 05:06

Ого, вот это цены!

Vesta 08.08.2024 05:23

Ого, ничего себе ..Кабачки даже на Севере дешевле, 99 руб. Помидоры, правда, от 150 до 350. Баклажаны не помню, но точно не 200, дешевле.

Ольга Анатольевна 08.08.2024 05:36

Ого!

Валентина 08.08.2024 06:43

Куда только смотрит Роспотребнадзор…

Галина Ast 08.08.2024 08:44

Видимо в этом году по всей стране так. На Алтае цены как у Вас на Юге такие же. Баклажаны правда 150

Татьяна 08.08.2024 08:57

Ну я жду помидор сливка и грунтовый перец, надо лече делать а цены кусаются

* Натка * 08.08.2024 09:10

Где вы такие цены берёте? Я тоже на юге живу. Баклажаны - от 50 рублей, помидоры от 30 рублей, ( я продаю по 20, самосбор), огурцы от 70 р, арбузы от 15 р.

Наталья 08.08.2024 10:49

* Натка *, город Ростов н/Д, цены рынка равняются на магазинные. Арбузы у нас от 40, дыни - от100

Алин@ 08.08.2024 11:56

Тоже самое и у меня, возможно, погода на нас воздействует🤔 дневник на 800 кк с натяжкой, модет к вечеру аппетит придёт🫢🫶🌼🌺😊

Наталья 08.08.2024 13:13

Алин@, я утром с кофе еще могу что-то съесть, а к вечеру никогда не бывает желания поесть, всё лето через силу в себя заталкиваю творог или что-то еще. Айран вот всегда с удовольствием пью, но только 2,5% "Кавказский долгожитель" он не кислый и густой.

Алин@ 08.08.2024 13:36

Наталья, айран полезный тем более 2.5% я яйцо, омлет люблю но холестерин подскочить , кабачки закончились , оладьи ем с удовольствием, но тоже яйцо добавляю, сейчас прогулялись мороженное купила, потом индейку на огне решили приготовить что нибудь наберу на 1000 кк💐🫶💞

Наталья 09.08.2024 02:07

Алин@, в яйцах хороший холестерин, тот, что в тромбы не превращается и бляшки не образует, он идентичен тому, что печень сама вырабатывает

Алин@ 09.08.2024 10:19

Наталья, возможно, организм сам подсказывает , яйца есть, а я себя ограничиваю, сдерживаю аппетит на яйцо😋🤩🌺