Дневник питания за 06.07.2024

Сегодня у нас с утра было 34, а сейчас 38. Сижу дома. Завтракать не захотела, даже кофе. мороженое закончилось, поэтому облизываю кубик льда из холодильника и запиваю минералкой. На обед захотелось супчика, пришлось сварить.
Жара обещает прибывать у нас до середины июля, поэтому завтра зайду за молоком и сделаю апельсинового мороженого. При такой жаре охлаждаться нужно
.В четверг по работе пришлось посетить торговый центр, ну и заодно зашла в Ашан, который там же расположен. Идет празднование дня рождения Ашана, и в честь праздника были хорошие скидки, 50% и более. Ну и я не могла совсем удержаться, глядя на цены. Потратила половину пенсии. Правда, всё подряд не могла скупить, и вес, места в холодильнике мало...
но тем не менее, нерка, баранина, сыр с белой плесенью
Ограничивала себя:evil:, большой вес нельзя носить даже в рюкзаке. Не стала покупать баранье сердце и печень, гордо прошла мимо мороженого и хлеба, пробежала мимо индейки, только добавила к покупкам бутылочку айрана.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	95	136.8	20.6	5.4	0.1
Бульон из индейки	90	31.1	2.5	2.3	0
Тунец	30	41.7	7.3	1.4	0
Итого	215	209	30	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из индейки	260	90	7.3	6.8	0
Картофель	80	61.6	1.6	0.3	13
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Паста (макароны, спагетти), сухая	12	44.5	1.6	0.2	8.6
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Айран	300	51.9	4.2	1.5	5.4
Итого	837	283	16	8	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	25	145.5	4.8	12.5	3.2
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	325	145	4	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из баранины	200	211.8	29	7.4	5.6
Кабачки малосольные	250	69	3.3	0.5	12.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	280	32	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слоеный пирог с мясом	130	282.5	13.8	13.5	25.2
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Айран	300	51.9	4.2	1.5	5.4
Итого	560	352	19	15	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3437	1272	103	53	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.07.2024 09:02

Наташа, у нас сегодня всё тучами затянуло и ветерок , на градуснике 28, но дышится хорошо после 39

Галина 07.07.2024 10:33

Доброго дня, Наталья! Прочитала у вас про сыр с белой плесенью и вспомнила, что видела на днях в магазине постояла и пошла дальше не решилась купить, так как ни разу не покупала и даже не могу представить какой у него вкус.

Юджин (кето+ИГ) 07.07.2024 11:48

Галина написал:
сыр с белой плесенью и вспомнила, что видела на днях в магазине постояла и пошла дальше не решилась купить, так как ни разу не покупала

очень зря. Мягкий сыр с уникальным вкусом и полезными свойствами. Не только украсит любой стол, но и дополнит разные блюда. Да, он сейчас безумно дорог, но лучше сейчас попробовать пока он ещё есть в магазинах... Широкая улыбка

Галина 07.07.2024 15:50

Юджин (кето+ИГ), спасибо за совет, если ещё встречу обязательно возьму попробовать.

Наталья 07.07.2024 19:30

Галина, для пробы в Ленте часто бывает Президент лигос со скидкой, где-то1250 р. за кг, и они режут на небольшие кусочки, 90-120 гр.

ната М 07.07.2024 20:04

Юджин (кето+ИГ), вот у нас в магазинах все есть не смотря на войну. но позволить себе купить деликатес даже работающий человек не всегда может. Был у нас знакомый военный с дальнего востока до войны. занимался нелегальным бизнесом - возил красную икру оттуда и дальневосточные консервы. икра была до 100 дол. кг. но это же была сказка, а не икра. он уехал в 2022 к себе. а теперь деткам иногда покупаю баночку в супермаркете, скорее свего норвержская - никакого сравнения

Юджин (кето+ИГ) 07.07.2024 21:21