Наталья
06.07.2024 00:52
Дневник питания за 05.07.2024
Жара продлжается, и сегодня очень приятно зидеть и даже лежать под
кондиционером +25! Пусть завидуют мне те, кто по ту сторону
окна, у них +39...
Хорошо пенсионерке, если никуда идти не хочется, то можно и не ходить!
Хорошо пенсионерке, если никуда идти не хочется, то можно и не ходить!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
23
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Слоеный пирог с мясом |
95
|
206.4 | 10.1 | 9.9 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Сыр Халуми для Жарки [Предгорье Кавказа] |
25
|
60 | 4.9 | 4.5 | 0 |
| Итого | 617 | 401 | 17 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
80
|
216.8 | 2.6 | 16 | 15.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 590 | 559 | 15 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка |
125
|
196.3 | 25.4 | 10.5 | 0 |
| Итого | 125 | 196 | 25 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Гордость Сибири [Цезарь] |
80
|
278.4 | 9.6 | 17 | 21.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 281 | 9 | 17 | 22 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2412 | 1439 | 67 | 69 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Ирина Макс
06.07.2024 10:21
У меня тоже сегодня нерка. купила чуток в нарезке. Только на
завтрак и хватит, муж уже ходит кругами.
Анна
06.07.2024 13:11
Я успела вовремя уехать из Ростова. Обещают всю неделю 40 градусов.
А вам хорошего настроения, только с кондиционером осторожнее.
Наталья
06.07.2024 16:15
Ирина
Макс, у меня морозилка забита неркой и бараниной, так
получилось, скидки праздничные, 7 лет Ашану.
Ирина Макс
06.07.2024 16:19
Наталья,
баранину тоже люблю!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
