Наталья
02.07.2024 01:43
Дневник питания за 01.07.2024
Всё по-прежнему. Жара. Появилась мысль: не поехать ли мне в гости к
подруге в Красноярск, подальше от нашего зноя, но сегодня увидела,
что там тоже сейчас 32 град. Придется подрждать до осени.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аква Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Нерка |
110
|
172.7 | 22.3 | 9.2 | 0 |
| Буженина [Донские Традиции] |
25
|
40.5 | 6.8 | 1.5 | 0 |
| Соль адыгейская |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Багет Пшеничный с Кунжутом [Ашан] |
40
|
106.8 | 3.3 | 0.4 | 22 |
| Индейка, только мясо |
20
|
23 | 4.5 | 0.4 | 0 |
| Приправа карачаевская чесночная |
20
|
15.7 | 0.6 | 0.9 | 1.3 |
| Итого | 644 | 431 | 39 | 13 | 35 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
90
|
69.3 | 1.8 | 0.4 | 14.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Итого | 250 | 206 | 10 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное шоколадное |
140
|
259 | 5 | 14 | 28 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
| Итого | 310 | 350 | 10 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин, все сорта |
240
|
112.8 | 2.3 | 0.3 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Слоеный пирог с мясом |
80
|
173.8 | 8.5 | 8.3 | 15.5 |
| Куриная грудка (филе) |
55
|
62.2 | 13 | 1 | 0.2 |
| Багет Пшеничный с Кунжутом [Ашан] |
15
|
40.1 | 1.2 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 740 | 392 | 24 | 9 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран |
200
|
34.6 | 2.8 | 1 | 3.6 |
| Итого | 200 | 34 | 2 | 1 | 3 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2694 | 1415 | 87 | 49 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Наталья
02.07.2024 19:01
Lara
Klad, я в Красноярске 5 лет прожила, работала и в тайге,
и в тундре, так что с гнусом знакома и можно сказать, что мы
нашли общий язык
.
Зима мне там не нравилась, а вот лето... Базаиха, Столбы, еще на Ману на пикник ездили...
И что самое главное, такой изнуряющей жары, как у нас, не помню. Может, потому что по молодости не замечала...
.Зима мне там не нравилась, а вот лето... Базаиха, Столбы, еще на Ману на пикник ездили...
И что самое главное, такой изнуряющей жары, как у нас, не помню. Может, потому что по молодости не замечала...
Лучше пусть она к Вам приезжает)))