Дневник питания за 25.06.2024

Сегодня на завтрак сделала спержу с чесноком, но она мне что-то "не зашла", трава травой, только что цена заоблачная. Сельдерей и пекинская капуста вкуснее.
На ужин есть творог нет желания, вечером привезли в заказе вместе со стейками нерки пирожки с капустой и кефир, вот ими и поужинала.
Мороженое лежит в холодильнике "ленинградское", но на него тоже нет желания, хотя в рацион бы вписалось.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
аспармак	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Спаржа (Припускание)	110	21.4	2	0.1	3.1
Индейка, крылышки, только мясо	90	103.5	21.3	1.3	0.1
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	20	98.2	5.5	8.4	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	25	83.5	5.2	6.9	0.1
Итого	587	435	36	18	29

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой [Золотой Колос]	130	273	7.2	10.4	36.4
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.2	8.8	14
Итого	480	458	17	19	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2457	1069	60	42	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.06.2024 21:56

Может, переварили? Нужно, чтобы она похрустывала.

Надежда 25.06.2024 22:02

Что то совсем аппетита у Вас нет, может жара действует?

Анна 26.06.2024 06:55

Когда я первый раз в жизни отведала оливку, то она мне показалась испорченной, когда я поняла , что это такой вкус, то решила, что тема с оливками закрыта😂видимо так же и у вас со спаржей не сложилось. Я духовке запекаю тоже с чесноком.

ольга 1957 26.06.2024 08:06

У меня со спаржей дружба тоже не сложилась. Я на пару делала и жарила, и запекала. Нет, не мой вкус трава она безвкусная какая то. Сельдерей для меня вкуснее. Вот правду говорят, что на вкус и цвет товарищей нет. А кому то очень нравится спаржа.

Валентина 26.06.2024 08:09

Да, я в этом году спаржу первый раз попробовала. Просто на гриле слегка запекла и чуток соли. Мне очень понравилось

Наталья 26.06.2024 15:02

Анна, я оливки только вяленые люблю, которые без рассола, турецкие или греческие. После того, как их попробовала, в рассоле и в железных банках не могу есть, кажется, что там какой-то неприятный запах