Дневник питания за 09.06.2024

Сегодня компенсировала вчерашнмй недобор белков. Хотела слепить пельменей, но внезапно из морозилки выскочила упаковка слоеного теста, потребовала сделать из фарша пирог. Потому в ужин перебрала белков, но было вкусно...
У нас сегодня в первой половине дня шел дождь. Не ливень. но неплохой. И гроза громыхала. В результате - стао немного прохладнее.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	2	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Рыбий жир с ламинарией	1	13.8	0	0.7	0
Итого	251	13	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Чебуреки	125	146.9	15	6.3	7.5
Итого	583	361	49	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспармак	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	7	28	0	0	7
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Плов Самаркандский	200	303.6	14.4	12.6	31.8
Салат ассорти по-корейски	60	28.6	0.8	1.1	3.6
Итого	513	389	16	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасоль с тушенкой	250	150	11.5	3.8	17.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Слоеный пирог с мясом	140	390.9	14.3	23.9	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Битые огурцы	60	31.3	0.8	1.7	3.2
Итого	950	617	29	29	57