Наталья
08.06.2024 22:22
Дневник питания за 08.06.2024
Всё по-прежнему, хоть и облачно, но жара, +35, ветра сегодня
нет, дождя тоже. Рано в этом году к нам лето пришло. Подруга в
Красноярск зовёт, в гости от жары, но прямых поездов нет, а
спересадкой - я посмотрела на стоимость билета, получается
одной пенсии хватит только в одну сторону...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир с ламинарией |
1
|
13.8 | 0 | 0.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аква Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Плов Самаркандский |
250
|
379.5 | 18 | 15.8 | 39.8 |
| Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
160
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Итого | 792 | 604 | 30 | 24 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок сливовый |
90
|
61.2 | 0.3 | 0.1 | 13.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
45
|
219.2 | 10.8 | 19.5 | 0 |
| Слойка с сыром |
45
|
142.2 | 5.2 | 6.3 | 15.9 |
| Итого | 397 | 445 | 16 | 25 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто для Пельменей [Тестов] |
70
|
175 | 6.3 | 0.7 | 36.4 |
| Фарш свиной, 21% жира |
60
|
157.8 | 10.1 | 12.7 | 0 |
| Битые огурцы |
120
|
62.5 | 1.6 | 3.5 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 600 | 398 | 18 | 16 | 43 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2590 | 1462 | 64 | 67 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Галина
09.06.2024 20:44
Добрый вечер, Наталья! Сегодня всё небо было в тучах, гром и
молнии, по прогнозу синоптиков с 15.00 приличный дождь должен
быть, а по факту даже асфальт не везде намочил. Все тучи ушли в
вашу сторону и говорят на Северном и в районе ЦГБ прошёл хороший
дождь.
Lara Klad
10.06.2024 22:32
Сегодня дождь тоже обещали, и тоже грохотали. Где-то пролилось ?)
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
Могу только картинки сбросить
Можно ли комментировать. Картинку?
Можно!
Так моя подружка подправила картинку: