Дневник питания за 21.05.2024

Решила полечить свою простуду не только амброксолом, но и народными средствами - лимоном с мёдом. съела целый лимон, вместа со шкуркой и цедрой. На ночь хочу носочки с горчицей надеть. Может, поможет. от кашля горло болит.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Рыбий жир с ламинарией	1	13.8	0	0.7	0
Итого	251	13	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая	40	147.6	3.8	1.9	27.2
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	20	49.6	3.8	3.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	635	368	11	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из баранины	175	370.7	13	15.6	42.9
Айсберг (салат кочанный)	110	15.4	1	0.2	1.9
Турша (зимняя)	95	29.5	1.6	0.2	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	418	15	15	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра Свиные [Малаховский Мясокомбинат]	40	120.4	4	11.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	60	172	5	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Итого	400	426	34	27	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	70	23.8	0.6	0.1	2.1
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	95	105	0	0	22

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2321	1504	67	70	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 21.05.2024 22:38

Носочки с горчицей это хорошо, а ещё тёплое молоко с мёдом. Выздоравливайте.

Валентина 22.05.2024 04:54

Выздоровления скорейшего Вам!

Виктория 22.05.2024 05:06

Так вроде Амброксол от кашля, а от простуды как раз лимон, мед, теплое молоко, вода.
Если кашель сухой сильный, как при бронхите, мне бабушка делала Из капустного листа, смазанного медом припарку на ночь лист окунался в кипяток, на него мед и на спину/грудь и в шаль на ночь. Очень быстро помогает. У мужа сестра так до сих пор делает сыну.