Дневник питания за 08.05.2024

сегодня всё зеленое, завтра, наверное, будет светофор, праздник ведь... Самый главный, но и грустный праздник. Уходят ветераны. Наше поколение, пожалуй, последнее из тех, кто знал и помнит ветеранов, слушал их рассказы - воспоминания о той Войне.
Для следующих поколений война будет историей, такой же, как для нас - революция 17-го года.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбий жир с витамином Е	4	31.2	0.6	3.2	0
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	354	31	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Капуста белокочанная (Припускание)	200	46.7	3.3	0.4	7.5
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]	85	204	10.2	17.9	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Сахарный Песок [Русский Сахар]	12	48	0	0	12
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Форель, все виды	110	162.8	22.8	7.3	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	25	52.5	1.7	0.2	11
Итого	998	590	42	27	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	315	220	4	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей [Тестов]	100	250	9	1	52
Фарш из баранины	120	259.2	21.6	19.2	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	20	11.4	0.8	0.3	1.2
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	661	588	33	20	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2628	1482	83	64	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.05.2024 08:15

С Праздником Победы! Дарю цветочек

Алин@ 09.05.2024 10:39

С днём Победы🍀🌼🌹💐👏

Галина 09.05.2024 11:08

С Днём Победы, Наталья! Вы правы, эта война для последующих поколений действительно будет историей, но хотелось чтобы верить что историей, о которой постоянно помнили и были благодарны тем людям, благодаря которым мы живем.