Дневник питания за 07.05.2024

Клорий немного перебрала, много всего вкусного, еще и сладкие бакинские помидоры случайно забежали...
Будем считать, что прогулка в 2 км компенсирует перебор.
Хотела пожаловаться, что похолодало, но поняла, что у нас хорошо, дождь со снегом не идет, буря деревья не ломает, и аж 18 град.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
рыбий жир с витамином Е	4	31.2	0.6	3.2	0
Итого	354	31	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из баранины	150	247.4	12.2	10.7	25.4
Форель радужная, разведенная на ферме	110	155.1	21.9	6.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
морковь по-корейски	40	34.8	0.5	2.4	2.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Соль адыгейская	2	1.2	0.1	0	0.2
Итого	740	606	40	21	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	255	109.7	2.3	0.5	20.7
Итого	255	109	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Печень баранья в 33% сливках	150	198.2	18.6	12.3	3.6
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	466	29	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]	30	105	2	3.3	17.1
Итого	630	271	5	4	47