Дневник питания за 03.05.2024

съела 1 кг клубники и ... ещё хочется. Знаю, что есть арбузная диета. Инбересно, а клубничная бывает? Завтра снова поеду на рынок за клубникой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	2	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей [Тестов]	70	175	6.3	0.7	36.4
Фарш из баранины	80	172.8	14.4	12.8	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	25	29.5	1.4	2	0.9
Сахарный Песок [Русский Сахар]	8	32	0	0	8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Итого	566	451	24	16	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	45	11.2	0.4	0.1	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	115	205.9	28.5	9.4	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Щековина свиная (щёки, баки)	10	65.5	0.6	7	0
Итого	670	407	31	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	125	17.5	1.1	0.2	2.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	20	23.6	1.1	1.6	0.7
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	120	214.8	29.7	9.8	0
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Итого	551	350	34	12	20
Итого за день	2637	1414	94	48	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роман 04.05.2024 01:27

Диета может быть любой, при соблюдении суточного КБЖУ)

Маргарита 04.05.2024 07:05

Да хоть на одуванчиках Широкая улыбка

Olga1959 04.05.2024 07:29

Я подумала вы правда на клубнику одну перешли. А молодцом всего и нормалек. А в какую цену ага у вас, тк у нас в пятерочке 550

Наталья 04.05.2024 11:48

Маргарита, КБЖУ трудно соблюсти на одуванчиках Плачу

Наталья 04.05.2024 11:48

Olga1959, у нас от 100 до 200 руб. Совсем не перешла, но за 2 дня3 кг съела.
Сегодня если куплю кг 3, оставлю только завтрак, остальное - клубника.
Раньше практиковала просто разгрузочные дни 2 раза в неделю, и огурцы, и арбуз, и клубнику, и черешню, и яблоки (всё, что в саду росло)

katherine 04.05.2024 13:23

О, у вас уже появилась вкусная клубника? Я купила еще в начале упреля, потому что очень соскучилась по свежей, и в целом она была неплохая, но скажем так, не та клубника, которую будешь уминать ведрами и просить еще.