Дневник питания за 02.05.2024

И снова удивление в разделе польза и рейтинг: оказывается, йогурт натулальный с 6% белка, - практически бесполезный продукт.
Вчера купила и посолила охлажденную форельку, сегодня на завтрак отвела душу.
Ещё купила замороженую фасоль, обычную, не плоскую, и сделала снова туршу с морковкой, острым и болгарским перцем. Чеснок буду добавлять уже перед едой.
На рынке уже есть краснодарская клубника. Поехала и купила целых 2 кг. Мандарины закончились, апельсины уже не очень сочные, а к яблокам я равнодушна. Пора переходить на клубнику.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	2	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Люля кебаб	95	187.9	12.9	10.2	9.9
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	20	23.6	1.1	1.6	0.7
Форель, все виды	125	185	26	8.3	0
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Итого	631	456	41	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	20	23.6	1.1	1.6	0.7
Бульон из баранины	150	40.5	3	3	0
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Морковь (Варка без слива)	15	4.9	0.2	0	1
Чебуреки	120	335.2	15	18.7	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	710	438	20	23	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	20	23.6	1.1	1.6	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	170	304.3	42.1	13.9	0
Итого	515	340	43	15	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Итого	315	183	2	1	37

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2721	1418	108	61	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 03.05.2024 06:38

У нас пока только замороженная клубника.

С добрым утром Наташа!
С майскими весенними праздниками весны, мира и труда!

Ирина Макс 03.05.2024 08:20

Дорогая у нас сейчас клубника 780 за кг

Наталья 03.05.2024 13:09

Ирина Макс, у нас же 150 - 250 клубника, в городе везде продают, и весь рынок клубникой пахнет. прямо как будто июнь наступил, а не май.

Lara Klad 03.05.2024 16:56

Наталья, клубника чудестная !!!
а у меня такие же весы куходнные Подмигиваю

Lara Klad 03.05.2024 16:57

Наталья,Клубника в этом году что-то совсем ранняя, но вкуснаяяяяя Ах!

Ирина Макс 03.05.2024 17:33

Наталья, купила сегодня по 550. Считаю, что повезло, в других местах дороже.

Наталья 04.05.2024 00:32

Lara Klad, конечно, один город, одни магазины, ооналогичные поставки... вот и товары одинаковые!!! Я надеюсь Вы тоже уже покупаете клубнику на рынке? Широкая улыбка