Наталья
25.04.2024 22:35
Дневник питания за 25.04.2024
За 2 месяца 2 кг веса ушло, но вот думаю, это вес или вода? В
последнюю неделю пила сильное мочегонное из-за давления...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) |
80
|
215.4 | 18.2 | 1.2 | 33 |
| Люля кебаб |
130
|
257.1 | 17.7 | 13.9 | 13.5 |
| Итого | 965 | 647 | 42 | 21 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром [Морской Котик] |
20
|
9 | 1 | 0.6 | 1 |
| Итого | 20 | 9 | 1 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр йогуртовый лёгкий |
10
|
27.1 | 2.5 | 1.9 | 0 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Итого | 330 | 229 | 10 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек по-Французски [Чебуречье] |
85
|
187 | 8.5 | 7.7 | 21.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 285 | 295 | 14 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
34
|
113.6 | 7.1 | 9.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Меренги Витые [Ашан] |
23
|
91.8 | 0.9 | 0 | 22 |
| Итого | 407 | 208 | 8 | 9 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2877 | 1491 | 78 | 52 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лаванда
26.04.2024 06:27
Мочегонное может существенно снижать вес, но потом вес на место
становится.
Ирина Макс
26.04.2024 10:04
Нет, думаю, всё-таки вес ушёл. 
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
