Дневник питания за 20.04.2024

Сегодня у меня день лентяя. Читаю, смотрю телевизор, доедаю то, что было в холодильнике. вечером из остатков теста снова ссделала пельмени, а суп с фрикадельками сварю завтра.
Остальной фарш полежит до понедельника в холодильнике, он в вакуумной упаковке. Если завтра привезут в заказе перец, нафарширую его.
На завтра запланированы культурные мероприятия, иду в музыкальный театр на балет.

Нужно, наверное, на будущей неделе съездить на рынок и купить рыбки, Уже донская селедочка пошла. жареная, да и печеная она ой какая вкусная!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	120	86.2	2.3	0.4	18.3
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Свиной жир, отделённый с ветчины	3	15.5	0.2	1.6	0.1
морковь по-корейски	40	34.8	0.5	2.4	2.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	12	48	0	0	12
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Свинина, шейная часть (мякоть)	20	68.6	2.7	6.4	0
Итого	574	364	14	18	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан, орех	23	158.9	2.1	16.6	1
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	143	210	3	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	15	51.5	2	4.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	365	55	2	4	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	250	135	7	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Тесто для Пельменей [Тестов]	100	250	9	1	52
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Говядина 1 кат.	165	359.7	30.7	26.4	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.9	0.5	0	0.2
Итого	660	632	40	27	56

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2492	1397	67	73	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 20.04.2024 23:05

У меня воскресенье день без дел...кино, книги, прогулки и все...

Алин@ 20.04.2024 23:58

Хорошо, культурная программа, балет, чудесно💐💕

Валентина 21.04.2024 07:31

Балет - это прекрасно. Очень люблю.

Ирина Макс 21.04.2024 08:07

Балет хорошо смотреть с последних рядов, а то слышно, как они пуантами по сцене клацают. Хихикаю

Я больше оперу люблю, но от балета тоже не отказалась бы. Вам повезло! Приятного посещения театра! Дарю цветочек

Галина 21.04.2024 12:08

Наталья, мы с дочкой тоже любим ходить в музыкальный театр, особенно на новогодние представления. Но ковид как-то остудил наш театральный пыл и никак не соберёмся снова сходить, хотя дочь говорит пойдем сходим. А у меня сегодня отдых от вчерашнего культурного мероприятия. А донскую селедку люблю только собственного приготовления соленую и распластанную вяленую, но с 2-3 штучками не хочется возиться, а если больше, то есть некому.