Дневник питания за 17.03.2024

Сегодня, наконец, закончилось мое путешествие по городу, каждый день по 3 км, с подъемами по этажам, а теперь - отдых. Проснулась рано, впервые за всю масленицу первый раз блинов сделала, позавтракала блинами с солонинкой и адыгейскм сыром, выпила крепкого кофе, налепила пельменей из остатков теста и говядины (аж 16 штук!), сложила в холодильник и... снова пошла спать. проспала часа 2, теперь часов в 12, надеюсь, засну на всю ночь.
Завтра начало поста, нужно в храм, заказать поминание на пост всем своим усопшим родственникам, и первый день поста нужно попоститься, со вторника пост держать не буду, баранинка в холодильнике ждет плова

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Сыр Адыгейский	35	84	6.5	4.9	0
Солонина Казацкая [Кубань Продукт]	40	101.2	6.4	8.4	0
Блины	120	178.6	7.6	4	27.4
Итого	568	437	21	18	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей [Тестов]	50	125	4.5	0.5	26
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Говядина 1 кат.	65	141.7	12.1	10.4	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Курица отварная, по 2-4	65	158.6	14.7	11.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	508	36	24	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей [Тестов]	50	125	4.5	0.5	26
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Говядина 1 кат.	65	141.7	12.1	10.4	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты неглазированные, молочные	30	109.2	0.8	1.3	24.7
Итого	715	477	24	15	62