Дневник питания за 12.03.2024

Сегодня раскрыла баночку настоящего турецкого кофе, сварила по всем правилам и выпила вместе с гущей. Всё-таки в кофемолке у меня такой мелкий помол не получается.
На ужин вместо блинов сделала пельмени - тесто привезли по заказу неделю назад, говядину вчера купила и там же, в магазине, перекрутили, ну и лук добавила.Получилось менее жирно и менее калорийно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	320	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Чевапчичи из Телятины [Мираторг]	120	204	24	12	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Итого	481	313	26	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	140	60	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Сыр Плавленный Бри [Президент]	45	112.1	5.9	9.5	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Салат Айсберг [Green Salad]	110	18.7	1.7	0.2	2.5
Лук порей	35	12.6	0.7	0.1	2.2
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1105	449	38	20	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Пельменей [Тестов]	100	250	9	1	52
Говядина 1 кат.	75	163.5	14	12	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	570	483	23	13	67
Итого за день	2646	1307	90	47	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 13.03.2024 05:36

Доброе утро! Дарю цветочек

А мои блины на масленицу просят. Прямо пеку пеку с разными начинками, разных видов=))

А я благодаря пельменям отвыкла от хлеба. Они же очень сытные и в тесте.
Надо холодец сделать, закончился. Очень холодец ещё нравится.

Ольга 13.03.2024 07:05

Я имела удовольствие прожить в Турции чуть больше года. В основном турки пьют чай, мне кажется, что кофе пьют немного. И в основном вот такой. Есть и другие, но этот по распространенность N°1

Алин@ 13.03.2024 08:54

Ирина Макс 13.03.2024 08:54

А я подсела на кофе Бушидо.

Наталья 13.03.2024 10:38

Ольга, такой у меня тоже есть, иногда покупаю на Озоне, а сейчас 1 кг такого в зернах есть, но в банке мне очень прнравился. я купила 1 баночку, попробовала, и купила еще пару банок вот такого. открываешь упаковку - аромат даже на лестничной клетке слышен.