Наталья
05.03.2024 21:24
Дневник питания за 05.03.2024
Что-то мне сегодня расслабиться захотелось, на жирные свинные
колбаски потянуло, на мамалыгу... это потому что я на
доставку обиделась, хотела пельмени сделать, а они мясо не
привезли...
Поскольку я завтракала в 14 час, будем считать, что это завтрак и обед вместе. Ужин тоже от обеда не отстал. доедала то, что осталось. всё-таки есть некоторые преимущества в том, что я одна осталась. Можно не готовить разную пищу, доедать то, что в морозилке завалялось.
Кофе не захотела сегодня, это очень странно, я ведь без чашки крепкого сладкого кофе раньше день не начинала. Наверное перепила, или точнее - обпилась - за месяц 500- гр банку турецкого кофе израсходовала, только его и пила.
Поскольку я завтракала в 14 час, будем считать, что это завтрак и обед вместе. Ужин тоже от обеда не отстал. доедала то, что осталось. всё-таки есть некоторые преимущества в том, что я одна осталась. Можно не готовить разную пищу, доедать то, что в морозилке завалялось.
Кофе не захотела сегодня, это очень странно, я ведь без чашки крепкого сладкого кофе раньше день не начинала. Наверное перепила, или точнее - обпилась - за месяц 500- гр банку турецкого кофе израсходовала, только его и пила.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
106.5 | 2.6 | 0.7 | 20.9 |
| Колбаски-Гриль Венгерские [Калинка] |
140
|
511 | 15.4 | 50.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
50
|
30.5 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Мацони [Коровка из Кореновки] |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 801 | 28 | 57 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски-Гриль Венгерские [Калинка] |
140
|
511 | 15.4 | 50.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| кукурузная каша |
110
|
56.8 | 1.2 | 1.7 | 9.2 |
| Мацони [Коровка из Кореновки] |
150
|
75 | 4.5 | 3.8 | 6 |
| Салат Айсберг [Белая Дача] |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 705 | 25 | 56 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2935 | 1509 | 53 | 114 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Катерина
05.03.2024 23:10
И всё таки надо следить, чтобы питание было сбалансированным,
рейтинг 37%, это очень мало!
Ольга Анатольевна
06.03.2024 06:45
Доброе утро Наташа
