Наталья

03.03.2024 22:24

Дневник питания за 03.03.2024

Кажется, сегодня немного пришла в себя, начала понемногу обычными делами заниматься, даже завтрак нормальный себе приготовила.
1 февраля похоронила маму. Всё понимаю, возраст, дай бог нам дожить до 97 лет, но всё равно душа скорбит, никак не смирюсь с тем, что я теперь одна. Всё кажется, что меня кто-то зовет, Ночью если встаю - свет не зажигаю, боюсь, что потревожу маму...
Никак не могу в режим сна и бодрствования войти. Ночью плохо сплю, часто просыпаюсь, а утром... позавтракаю, выпью кофе, и в сон клонит. Могу часа 2 проспать. И часов в 16 такая же картина.
Депрессивное состояние, ничего делать не хочется.

А еще появилась проблема - я никогда не любила сладости , а сейчас вдруг захотелось чая с сахаром, конфет, мёда, сгущенки...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	20	80	0	0	20
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Говядина 1 кат. (Тушение)	100	207.1	17.7	15.2	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Соус, терияки, готовый к употреблению	20	17.8	1.2	0	3.1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	50	6.5	0.8	0.1	0.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	70	12.6	0.4	0.1	1.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Итого	870	606	27	24	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	345	266	11	23	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр Башкирский Медовый [Белебеевский]	20	70.6	4.6	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	342	165	5	12	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб Французский [Ашан]	21	56.1	1.7	0.2	11.5
Буженина из Индейки [Инди Лайт]	45	49.5	5.4	2.3	1.8
Итого	596	425	38	9	43

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2753	1463	83	70	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 03.03.2024 22:27

Примите мои соболезнования 🙏

Светлана 03.03.2024 22:29

Держитесь.Надо продолжать жить,не в падайте в депрессию,страрайтесь отвлекать себя на положительные эмоции.

Ирина Макс 03.03.2024 22:33

Примите мои соболезнования. Трудно терять близких...

ГАЛИНА Ш 03.03.2024 22:39

Примите соболезнования. Пусть Вашей маме земля будет пухом.

Юджин (кето+ИГ) 03.03.2024 23:25

Соболезную Вам и понимаю. Дарю цветочек

Эна 04.03.2024 00:29

Соболезную вам.

Ольга 04.03.2024 04:49

Наталья примите мои искренние соболезнования

Ольга Анатольевна 04.03.2024 05:54

Ольга 04.03.2024 06:36

Примите соболезнования...

Валентина 04.03.2024 06:41

Мои соболезнования. Очень тяжело терять близких людей.
Земля пухом Вашей маме.

Ольга 04.03.2024 07:05

Мои соболезнования🙏
Как бы не было тяжело, но нужно переключиться на что-то💐

Валентина Николаевна 04.03.2024 10:28

Держитесь, Наташа! Тяжело терять родных, но как-то надо это пережить. Займите себя чем-то необычным, чтобы хотя на мгновение отвлечь себя от мыслей. Ваша мамочка не хотела бы, чтобы ее дочь страдала.

Алла 04.03.2024 10:55

Соболезную🙏Когда моя мама ушла... я не могла находится одна и муж сиделку просил со мной быть. Было легче, когда кто- то был рядом. Сил Вам все пережить🙏

Наталья 04.03.2024 14:13

спасибо всем за поддержку. Стараюсь держаться.

Алеся 04.03.2024 14:18

Соболезную, крепитесь самое страшное это терять близких

Виолетта Шевченко 04.03.2024 14:35

Соболезную. Пусть земля будет пухом Первое время жизнь кажется закончилась.Только время поможет смирится с потерей за повседневными делами. Советую попить успокоительные хотя бы месяц, чтобы ночью спать

Наки 04.03.2024 14:47

Примите мои искренние соболезнования...Царствие небесного вашей мамочке...сколько бы нам не было лет с уходом родителей мы становимся сиротами...и эту пустоту ничем не заполнить. Крепитесь...

Надежда 04.03.2024 17:30

Примите соболезнования.
Наталья, неделю думала у Вас. Думала куда Вы пропали. А у Вас горе оказывается.
Мама, есть мама. Я год приходила в себя, ещё несколько лет горевала, а сейчас тоска по маме. Эта пустота так и не заполнилась.

Лаванда 04.03.2024 19:38

Царствие небесное Вашей маме. Маму терять в любом возрасте тяжело. Моей мамы нет уже 12 лет, до сих пор тоскую.

Наталья 04.03.2024 23:59

Виолетта Шевченко, я валерианку пью, но все равно стала очень рано просыпаться, часа в 4 - 5. Поскольку есть возможность, днем на пару часов ложусь. Боюсь, что после сильных успокоительных будет голова болеть.

Наталья 05.03.2024 00:06

Валентина Николаевна, Вы правы, мама всегда говорила. что больше всего боится, что будет лежать и за ней нужно будет ухаживать. Она до последних дней была в сознании и в здравой голове, и говорила: когда умру, не плачь.

Наталья 05.03.2024 00:09

Наки, спасибо, действительно, чувствую себя сиротой. Одиноко и тоскливо, некому пожаловаться, не с кем поделиться, да и не о ком заботиться...

Наталья 05.03.2024 00:14

Надежда, Придти в себя после такого практически невозможно, в душе какая-то пустота, чего-то не хватает. Иногда забываю и зову маму, спрашиваю, как себя чувствует.

Наталья 05.03.2024 00:17

Лаванда, спасибо за добрые слова. сейчас чувствую, что на сайте, как среди друзей, действительно ощущаю поддержку... У детей свои заботы, звонят изредка, друзья - подруги тоже далеко

Helen Николаевна 05.03.2024 00:33

Соболезную... Сил вам принять такую огромную утрату.

Надежда 05.03.2024 07:16

Наталья, Наталья год я плакала, ревела, сейчас вот 20 марта 6 лет будет как мамы нет, да каждый день вспоминаю, но мозг человека так устроен, что со временем проходит горе. Ни куда не деться, только пережить это горе.

Наки 05.03.2024 15:34

Наталья, держись...крепитесь...самый тяжёлый это год...у меня когда ушла мама я год была в депрессии, год никуда не ходила,только в магазин и то потому что ребёнка кормить надо было. Первое время везде поставила мамины фотографии, но потом поняла что мне от этого ещё тяжелее. Прошло 14 лет, но я так и не могу просматривать фото с мамой. А ещё я неуспела на похороны мамы и вот уже много лет у меня такое ощущение что мама просто уехала в гости.Ох...извините...что своими воспоминаниями вас удручаю...

Наталья 05.03.2024 15:56

Наки, да нет, не удручаете, я дома одна, и общение на сайте - это для меня - моральная поддержка....

Наталья 05.03.2024 21:32

Наки, мама у меня была участницей войны, потом закончила педучилище, и её несколько раз приглашали на встречи со студентами и на юбилей училища. Там снимали видео, и вот мне зам. директора его отправила, когда узнала, что мамы уже нет... Но я, представьте, тоже не могу его смотреть, скачала на комп, а открыть не могу, слёзы льются...

Наки 05.03.2024 21:39

Наталья, лучше не смотреть...это очень тяжело. Может быть позже...но я до сих пор не могу смотреть, очень тяжело. А,ещё хочу сказать вам не надо плакать, ей там тяжело от ваших слез...

Mariа_? 05.03.2024 22:15

Наталья, примите соболезнования. Не смотрите пока это видео. Придет время, посмотрите его без боли, а со светлой грустью. Я года 2-3 не смотрела маминых фото, не могла