Дневник питания за 27.01.2024

Опять первую половину дня готовила, обслуживала и кормила маму, оставшиеся пол-дня совершала поход, сегодня - по аптекам. Разбег цен удивляет!!!
Метилурацин в аптеке под названием !дешевая" 243 рубля тюбик 25 гр, а в соседней, в доме напротив, такой же, той же фирмы, 46 руб. Поскольку нужн не 1 шт, а лесяток, приходится, спасибо интернету, смотреть на цены и заказывать, а потом ездить получать.
Прошла вроде немного, 3500 шагов, но в транспорте накаталась...
А с едой... сначала дело, потом еда. Результат - завтрак в 12:30, обед - на ходу, а вечером доедаю остатки.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	20	3	0.2	0.1	0.2
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Форель, все виды	60	88.8	12.5	4	0
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Чиабатта Рустик [Ашан]	25	51.8	2	0.2	10.6
Итого	735	503	28	18	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Парижская [Донские Традиции]	40	120	5.6	10.8	0.4
Чиабатта Рустик [Ашан]	25	51.8	2	0.2	10.6
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	245	240	9	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Картофель (Жарка)	80	57.5	1.5	0.3	12.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	620	483	39	15	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Итого	315	84	0	0	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2615	1311	77	45	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 28.01.2024 09:24

И такая суета всю жизнь. 😘 но вчера мне удалось сходить на концерт классической музыки в собор св. Петра и Павла. Это большое счастье, всё в теле структурируеться и успокаивается. Я даже про еду забыла. Получилось 7-ми часовой перерыв между приёмами пищи. Советую.

Наталья 28.01.2024 16:03

Галина, классно! Завидую белой завестью. Очень люблю классику и особенно органную музыку, сейчас приходится слушать только в записи, хотя это, конечно, не то, даже в стерео звучании. Много пластинок сохранилось, и проигрыватель есть, но нужна новая иголка, не знаю, где взять... А китайский проигрыватель, к сожалению, уже не то...
Но всё равно приятно, исполнение виртуозов, конечно, впечатляет С улыбкой

Галин@ 28.01.2024 22:20

Может в ютюбе что то найдётся послушать. Или из других источников, сейчас очень много возможностей.

Наталья 29.01.2024 17:29

Галина - Алина, да послушать что-то есть где, у меня на ВК и ОК все эти записи есть, но хочется качественную со стареозвучанием. Попробуйте послушать Интроду́кции и ро́ндо каприччио́зо ля минор Сен-Санса в интернете и даже на виниловой пластинке с хорошей аппаратурой, сразу услышите разницу Удивленно

Наталья 29.01.2024 17:36

Кормить маму надо, а себя вовремя нет?

Наталья 29.01.2024 22:48

Наталья, я ложусь поздно. и просыпаюсь, соответственно тоже. Сова я. Маму утром (это в 10-11 час. нужно покормить обязательно, ну а пока что-то готовится, греется, я успеваю выпить кофе, иногда с бутербродом. Ну а основная еда - часа в 3, и ужин в 8 - 9 вечера, после перевязки маме. Вот так и течет время. Если нужно куда-то поехать, дневная еда отменяется.