Дневник питания за 23.01.2024

Сегодня день вынужденной прогулки с 11 до 18 часов. На тротуарах - жуть, вчера было +1, мокрый снег, сегодня - 8, но никто и не думал об уборке снежной каши, её и снежком сверху припорошило... В общем, полный экстрим. Дел было много, находила 4000 шагов, 4 этажа подъема.
Сначала в Озон за баночками питания для мамы, потом поликлиника, вызывала хирургическую сестру для мамы чтобы научила меня перевязку делать, потом - лаборатория, ну и, наконец, для меня: стоматология. Второй раз соскакивают коронки с зубов, снова их поставили. Не могу понять, слюна у меня, что ли, кислотная, цемент разрушает?
Есть весь день было негде, не питаться же пирожками! Поэтому утром - кофе, а вечером - на редкость, и первое, и второе, и чай.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вафли с Варёной Сгущёнкой [Яшкино]	30	156	1.5	8.1	18.9
Итого	399	214	2	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	310	41	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Маршмеллоу [Guandy]	15	51	0.8	0	11.9
Итого	165	78	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	170	331.5	42.5	16.6	0
Суп гороховый с тушенкой	210	102.7	6.7	4.2	9.5
Итого	780	588	55	22	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вафли с Варёной Сгущёнкой [Яшкино]	15	78	0.8	4.1	9.5
Итого	365	81	0	4	10

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2519	1003	62	36	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.01.2024 02:21

Хорошо, что всё удалось сделать в один день, не всегда так получается. С улыбкой

Катерина 24.01.2024 08:50

Наташа, сколько лет вашей маме, почему перевязку надо делать?

Lara Klad 24.01.2024 09:25

Наталья, я живу там же. Лёд везде 🌀☃️🏔️ это точно.
Наталья , я купила себе ледоступы 🐾 цена 250-300 руб, а ходить очень комфортно. Проверяла лично - на одну ногу одевала ледоступ, а другая без. Ещё раз скажу - оооочень удобно и безопасно. Жителям других регионов с похожими погодными условиями тоже рекомендую 👍👍👍

Наталья 24.01.2024 15:31

Катерина, маме 97лет. Летом она упала и был перелом шейки бедра. В таком возрасте операцию делать отказались, и она стала лежащей. В результате - плохое кровоснабжение конечностей, никакие массажи не помогают, и появились на ногах некротические пятна, потом образовались раны. Я попросила хирурга, чтобы медсестра показала, как и чем нужно обрабатывать такие раны. Сеодня меня целый час обучали.

Наталья 24.01.2024 15:36

Lara Klad, у меня лежат ледоступы, когда в горы на работу отправлялась, надевала. В Домбае зимой без них нельзя, там везде лёд, и они меня спасали, . А сейчас просто забыла про них, спасибо, что напомнили. Обязательно буду одевать.

Lara Klad 24.01.2024 15:43

Наталья, очень хорошо