Наталья
12.01.2024 01:17
Дневник питания за 11.01.2024
Сегодня выпала работа, поэтому вся еда -урывками, что называется,
перехватила и снова за комп. И сегодня у ченя всё
красненькое! ИНогда для разрадки включаю телевизор, ь
там
сегодня с удивлением узнала, что тёмные точки и пятна на бананах - это мелатонин, и тем, кто плозо засыпает, рекомендуют съесть на ночь такрй банан. Говорил врач, КМН, в передаче "О самом главном". Нужно попробовать, хотя я не любитель бананов...
сегодня с удивлением узнала, что тёмные точки и пятна на бананах - это мелатонин, и тем, кто плозо засыпает, рекомендуют съесть на ночь такрй банан. Говорил врач, КМН, в передаче "О самом главном". Нужно попробовать, хотя я не любитель бананов...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Пирог с фаршем кролика |
60
|
166.4 | 6.4 | 9.7 | 13.3 |
| Чебурек с Мясом [Жаренки] |
65
|
191.1 | 6 | 9.4 | 20.6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 472 | 409 | 14 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
115
|
147.3 | 21.8 | 6.3 | 0.8 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
70
|
207.5 | 7.7 | 1.1 | 41.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
130
|
48.6 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 665 | 406 | 31 | 7 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех Бразильский Сушеный [ВкусВилл] |
20
|
136.8 | 3 | 12.8 | 2.4 |
| Манго Сушеное без Сахара [Ripe Mango] |
40
|
136.8 | 1.3 | 0.2 | 32.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 410 | 277 | 4 | 13 | 35 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2397 | 1096 | 49 | 41 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Валентина
12.01.2024 08:53
Интересно про бананы. Надо посмотреть в магазине
Алин@
12.01.2024 11:03
Я иногда включаю банан чтобы выронить баланс калия и натрия,
но для сна , нигде не встречала
Радмира
12.01.2024 11:11
Интересно, а вы Наталья когда нибудь перечитывайте текст перед
публикацией? Советую перечитывать.
Катя Файн
12.01.2024 11:33
Наверно это потому что бананы готовятся уснуть навсегда 😅
