Дневник питания за 10.01.2024

Рассказывать нечего. Занимаюсь разными проблемами, которые катятсяя, как снежеый ком.
Вчера морозильник начал работать, как мотоцикл, пока просто обесточила кухню, других вариантов нет, т.к. дочка делала ремонт и все розетки спрятала так, чтобы они были за шкафами, холодильником, под мойкой... Главное, подальше от кондиционера, рабочего стола на кухне. У меня на кухне режат 2 удлинителя по 3 метра, но холодильник и морозильник, к сожалению, включены в розетки за ними.
А погода такая, что и на балкон продукты не вынесешь, днем , +1, +2, , ночью -5, и даже -15 обещают. И мастера вызывать не знаю откуда. объявлений в интернете куча, и в почтовый ящик бросают много предложений, но что за мастера, не понятно. Охотно приходят сделать, и отвечать за свою работу - сразу исчезают.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Купаты Дачные [Велком]	170	544	22.1	51	0
Лаваш, из цельного зерна	25	65.5	2.5	0.4	12.4
Итого	564	667	25	52	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)	90	35.4	1.3	0.1	7.4
Икра Сазана Пробойная Соленая [Авача]	35	35.7	7.4	0.7	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лаваш, из цельного зерна	20	52.4	2	0.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	420	166	11	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной (Варка)	65	106.3	9.2	7.7	1.4
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Лаваш, из цельного зерна	25	65.5	2.5	0.4	12.4
Гранат	120	86.4	0.8	0.7	17.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	490	262	12	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творожное Зерно в Сливках 5% [Простоквашино]	320	332.8	35.2	16	12.2
Меренги Витые Весовой [Ашан]	21	74.8	0.5	0	18.9
Итого	691	411	35	16	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Итого	240	91	1	0	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3005	1598	87	83	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 11.01.2024 10:56

Наталья, на выходные обещают до -14. Нужно тоже размораживать холодильник, в выходные надо заняться, пока морозы обещают, если, конечно, синоптики не обманут, а то потом неизвестно какая погода будет.

ГАЛИНА Ш 11.01.2024 13:54

Хорошо если есть документы на морозильник. Там обычно указаны сервисные центры этой марки морозильника. Лучше оттуда вызвать.

Наталья 11.01.2024 23:08

ГАЛИНА Ш, Спасибо, я поищу, Вроде не выбрасываю паспорта, до сих пор лежит на первый цветной телавизор ФОТОН, 1975 гола выпуска, Но у меня - катайская морозилка LGIIT, Вряд ли здесь будут их сервисные центры, но, возможно, и какой-нибудь центр индезит или канди возьмется отремонтировать...

ГАЛИНА Ш 11.01.2024 23:45

Наталья, ну у меня турецкая пллита, а центры указаны для неё в разных городах. Вы же не в Китае её покупал, значит кто то по гарантии должен был ремонтировать, значит туда запчасти поставлялись. Они обычно и после гарантийный ремонт осуществляют