Дневник питания за 06.01.2024

Сегодня сочельник, постящимся верующим нельзя есть до первой звезды потом сочиво, постный рождественский стол, а завтра - мясоед.

Я не постилась, но сочиво сделала из полбы, правда, не сладкое, а с грибами и с бараниной.
Всех поздравляю с Рождеством! Пусть аш дом наполняется теплртой и уютом, Рождественская звезда ярко горит над вами и всеми вашими близкими и освещает ваш путь. Загадывйте желания в эту ночь, они обязательно исполнятся! И храни нас всех Бог!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Язык свиной отварной	110	332.4	28.8	24.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	653	561	33	26	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	160	115.2	1.1	1	23.2
Мандарин	210	79.8	1.7	0.4	15.8
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	615	466	8	23	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба (спельта), неприготовленная	50	169	7.3	1.2	29.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная	35	78.1	11.8	3.1	0
Шампиньоны (Варка со сливом)	150	38.4	6.1	1.4	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	750	372	25	14	31