Наталья
04.01.2024 13:05
Дневник питания за 03.01.2024
Сегодня пытаюсь прийти в норму после Нового года. Встречала его в
компании с нарезкой из сырокопченых деликатесов, с бокалом вина и
телевизором. Не захотелось смотреть веселые программы, нашла
на канале Звезда концерт группы Любэ, потом посмотрела "Унесенные
ветром", а под утро - фрагменты концертов Задорнова. Всё-таки
умный был человек, как и Жириновский, провидец.
Спать не хотелось, а теперь никак не могу настроить сон. Сплю до 11 часов. Погода мне не нравится. По ночам идет дождь, пасмурно, не чувствуется праздника.
Не люблю кофе со сливками, но сами сливки - зто вкусно, поэтому изредка позволяю себе такое удовольствие - кофе со сливками "в прикуску".
Сделала пирог с фаршем кролика, не ожидала, что получится в нем так много жира, слоеное тесто виновато, но зато вкусно.
Спать не хотелось, а теперь никак не могу настроить сон. Сплю до 11 часов. Погода мне не нравится. По ночам идет дождь, пасмурно, не чувствуется праздника.
Не люблю кофе со сливками, но сами сливки - зто вкусно, поэтому изредка позволяю себе такое удовольствие - кофе со сливками "в прикуску".
Сделала пирог с фаршем кролика, не ожидала, что получится в нем так много жира, слоеное тесто виновато, но зато вкусно.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Итого | 343 | 115 | 1 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 230 | 198 | 4 | 18 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] |
20
|
48 | 3 | 4 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Турша (зимняя) |
130
|
40.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 615 | 574 | 32 | 29 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Пирог с фаршем кролика |
170
|
471.4 | 18.2 | 27.5 | 37.6 |
| Итого | 542 | 507 | 18 | 27 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2655 | 1425 | 58 | 80 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алин@
04.01.2024 13:11
С наступившем, Вас, Новым Годом!🎄💕🌏
Галина
04.01.2024 18:25
Наталья, с наступившим Новым годом! Мы с дочерью встречали Новый
год, старались не злоупотреблять вредностями. В норму уже,
практически, пришла. Прогулки уже на регулярной основе,
приближаюсь в норме по шагам. Да и погодка пока не радует,
ещё на прошлогодней волне, каждый день дождь.
