Дневник питания за 17.12.2023

что-то по утрам уже давно есть не хочется, завтракаю в 14, а то и в 15 часов.
Вот чай с лимоном могу пить постоянно.
P.S. а к нам весна приходит... На следующей неделе обещают до +15.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	60	150	4.8	15.1	29.5
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	483	354	11	28	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	60	150	4.8	15.1	29.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	485	310	10	27	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]	5	20	0	0	5
Хлеб домашний	12	29.5	0.9	0.2	5.9
Итого	577	491	6	33	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	375	251.3	1.9	1.5	57.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	281	2	1	63

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2695	1437	30	90	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.12.2023 04:38

Короткая у вас зима.

Продуктовый адвокат 18.12.2023 05:05

У нас до +6 поднимется.

Алин@ 18.12.2023 08:53

Пирожки они сытные по себе знаю😉🎄🌝🎉🥳🎊⭐️

Наталья 18.12.2023 15:56

Алин@, не только есть, но и готовить ничего не хочется, благо, "Магнит" на 1 этаже нашего дома, а в "Золотом колосе" пекут свежие мягкие пирожки, без зубов есть можно. Широкая улыбка

Алин@ 18.12.2023 21:57

Наталья, забыла про вашу проблему с зубами, желаю побыстрее решить , впереди праздники💐

Галина 18.12.2023 22:58

Валентина, короткая, но запомнится надолго своими проделками.

Наталья 18.12.2023 23:16

Валентина, да это временно, скоро опять вернётся. Вот Новый год с дождичком встретим, и опять вернется гололед, ветер 18 м/сек и, может, к Крещению морозец ударит. На снег надежды мало.

Наталья 18.12.2023 23:18

Да вот во вторник мой ортодонт из отпуска придет, и, надеюсь, поставит их на место.