Наталья
09.12.2023 13:04

Дневник питания за 08.12.2023

Планы на сегодня были грандиозные, но... С утра всё пошло не так. 
Во-первых, хотела сегодня сделать адыгейский сыр (закваска есть), но не приехал фермер с молоком. Сыр не состоялся, теперь нужно ждать вторника, с магазинным молоком ничего не получится.
Во-вторых,случилась  авария с зубами, и теперь до понедельника не судьба есть нормальную пищу, кашки-размазни, мягкий творожок и т.п.
в-третьих, предвкушала, что на завтрак сделаю натуральную котлету на косточке из баранины, но вместо этого получились детские сосиски. 
и в-четвертых, сегодня погода снова -1, и обещают переохложденный дождь, т. е. годолед 100%. Такое состояние у нас начинаетс от порога, а на тонкой пленке льда никакие ледоступы не помогут, значит, ни шагу из дома, даже свои ежедневные 2 км до магазина не пройти, и не купить для мамы (и себя, в силу обстоятельств) мягкий творожок. Будем есть йогурт.
Так что всё не так, как хотелось бы.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]
80
192 9.6 16.8 0
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)
120
47.2 1.7 0.1 9.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чернослив (слива сушеная)
45
115.2 1 0.3 25.9
Перловая каша по 1-270
160
216 4.6 5.6 36.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
45
275.9 1.9 29.6 0.5
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Хлеб домашний
15
36.8 1.1 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Меренги Витые Весовой [Ашан]
28
99.7 0.7 0 25.1
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Катерина 09.12.2023 13:36
У нас тоже пока снега нет, на улице каток!
Алин@ 09.12.2023 15:28
Зато у нас много снега и ещё будет😍
Наталья 10.12.2023 12:06
Алин@, не могли бы Вы поделиться с нами снегом?
Алин@ 10.12.2023 17:58
Наталья, всегда пожалуйста😍
Наталья 10.12.2023 21:12
Алин@, спасибо, он уже пришел.
Алин@ 10.12.2023 21:17
Наталья, 🤩😘
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги