Наталья
27.11.2023 20:50
Дневник питания за 27.11.2023
Сегодня, на удивление, всё зелёное. Хурму решила на завтра
оставить, сегодня - кислосладкий гранат.
Ураган в городе много чего натворил, повалял деревья, нагнал воды в Дон, знакомая из села на берегу Азовского моря видео прислала, вода высотой в пол-метра в кухне стоит. Благо, у них дом 2-х этажный, жилые помещения на втором этаже. В принципе, по Азовскому побережью и вдоль Дона все так строят, по типу казачьих куреней. А кое-где и настоящие курени сохранились.
Иногда у меня телевизор, как фон, работает, и вчера интересную вещь повар рассказал: если Вам досталась не очень хорошая говядина, её можно сделать первоклассной, замариновав киви. 1/4 часть плода выжать на 1 кг мяса, и на 4-5 часов в холодильник. предупредил, что не более 5 часов, иначе раскиснет.
Ураган в городе много чего натворил, повалял деревья, нагнал воды в Дон, знакомая из села на берегу Азовского моря видео прислала, вода высотой в пол-метра в кухне стоит. Благо, у них дом 2-х этажный, жилые помещения на втором этаже. В принципе, по Азовскому побережью и вдоль Дона все так строят, по типу казачьих куреней. А кое-где и настоящие курени сохранились.
Иногда у меня телевизор, как фон, работает, и вчера интересную вещь повар рассказал: если Вам досталась не очень хорошая говядина, её можно сделать первоклассной, замариновав киви. 1/4 часть плода выжать на 1 кг мяса, и на 4-5 часов в холодильник. предупредил, что не более 5 часов, иначе раскиснет.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов |
265
|
81.9 | 4 | 3.7 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб домашний |
17
|
41.8 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Горбуша малосольная |
75
|
104 | 15.2 | 4.8 | 0 |
| Итого | 685 | 339 | 21 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
145
|
151.5 | 13.8 | 10.7 | 9.3 |
| Капуста Брокколи [Hortex] |
75
|
22.5 | 2.3 | 0 | 3.8 |
| Овощное Рагу [Ашан] |
80
|
20 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Бульон из индейки |
60
|
20.8 | 1.7 | 1.6 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 510 | 285 | 19 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из индейки |
150
|
51.9 | 4.2 | 3.9 | 0 |
| Индейка, только мясо |
85
|
97.7 | 19.2 | 1.6 | 0.1 |
| Соленый арбуз |
90
|
36.5 | 0.6 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 325 | 186 | 24 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Гранат |
120
|
86.4 | 0.8 | 0.7 | 17.4 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 270 | 331 | 6 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасторма из куриной грудки |
45
|
51.2 | 10 | 0.9 | 1 |
| Кефир 2,5% [Кавказский Долгожитель] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
| Итого | 245 | 153 | 16 | 5 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 440 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2925 | 1369 | 88 | 57 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лаванда
27.11.2023 21:52
Про Ураган по телевизору в новостях смотрела. Ужас... Про говядину,
спасибо, не слышала такого с киви.
Алин@
27.11.2023 22:42
А если хорошая говядина? 🤔
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
