Дневник питания за 25.11.2023

Сегодня весь день состоит из перекусов и перехватов. Толком даже поесть не могла сесть за стол. Белков перебрала, индейку съела.
Утром поела фруктов, и углеводов кучу притянули яблоки, хурма и даже киви! Хурма в пакетике с яблоком перезрела, за 2 дня из зеленоватой в оранжевую превратилась. Придется срочно уничтожить, чтобы добро не пропало.
Завтра займусь бараниной или телятиной. Нужно бы печень говяжкину сделать, сегодня целый килограмм доставили, но мне что-то не хочется, не люблю я её. Может, отрежу кусочек, попробую маме паштет сделать. Вдруг поест?
Погода над нами издевается, снег растаял, ветер - низовка, на Дону и в Таганрогском заливе нагонит воду, МЧС снова СМС шлет, что уровень воды сегодня ночью поднимется выше критических отметок. Наводнение зимнее.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	410	192.7	1.6	1.6	40.2
Киви	185	86.9	1.5	0.7	15
Фейхоа	45	27.5	0.3	0.2	4
Итого	640	307	3	2	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14	56	0	0	14
Щековина свиная (щёки, баки)	21	137.5	1.3	14.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Итого	375	273	4	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рагу овощное	100	44.1	1.1	1.9	5.5
Салат из огурцов	140	43.3	2.1	2	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Индейка, бедро, только мясо	120	139.2	24.7	4.4	0
Итого	660	226	27	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	25	26.3	5.5	0.4	0.1
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	85	77.4	6	1.7	9.6
Итого	110	103	11	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Тушение)	40	8	0.4	0	1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Рис белый, крупа рисовая	5	16.7	0.4	0.1	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Индейка, бедро, только мясо	200	232	41.2	7.4	0
Итого	615	351	45	11	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	160	107	0	0	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3010	1369	94	41	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.11.2023 21:42

Много печени это прекрасно, я бы оладьи приготовила, быстро вкусно , не беда, что много, в морозилку и как только захотелось, подогрели и всё , витаминчики В В А 😉😍

ГАЛИНА Ш 25.11.2023 21:57

Хурму отлично можно заморозить

Наталья 26.11.2023 01:45

ГАЛИНА Ш,Зачем? я её специально с яблоками в пакет кладу, чтобы она быстрее поспела. Вот сейчас 3 шт созрели, одну уже съела, завтра еще пару съем, и нужно будет снова ловить скидки или ехать на рынок, у абхазцев покупать. Сезон у хурмы длинный, можно по паре килограммов покупать - и без морозилки практически до конца января её есть.

Наталья 26.11.2023 01:46

Алин@, рецептик выдадите? только у меня на манную крупу аллергия.

ГАЛИНА Ш 26.11.2023 06:25

Наталья, чтобы добро не пропало🤣и углеводы не перебирать

Алин@ 26.11.2023 14:52

Наталья, я манную крупу не добавляю в массу котлетную, пропустить через мясорубку, яйцо, мука, соль, лук, чеснок на любителя,🪷 иногда сметанку столовую ложку добавляю или майонез, это классика, а можно зелень, чеснок , масса должна получится густая как на оладьи.🐞🌻💐

Наталья 26.11.2023 16:51

Алин@, спасибо, попробую сделать. Я печень ем, как лекарство. Единственное, люблю её с кровью, но магазинную так рискованно есть. Изредка фермер наш, который во двор молоко возит, бычка режет, тогда телятину и печень привозит, тогда у меня "праздник живота". Широкая улыбка

Сейчас рядом с домом открыли магазин мяса, они меня ягнятинкой балуют, нужно завести более близкое знакомство с продавцом, чтобы баранью печень мне оставлял, ему 2 раза в месяц сам хозяин своих ягнят привозит Хорошо

Алин@ 26.11.2023 18:14

Наталья, да было бы здОрово 👍💕

Елена 26.11.2023 18:29

Наталья, когда жили на севере, там коренные жители едят печень жеребятины или оленины . Едят сырую (как строганину замороженную). Сырая печень за два дня приводит кровь в норму и гемоглобин и остальные показатели. Так мою сотрудницу готовили к операции, два дня поела и анализы выровнялись. Прооперировали. Единственное условие чтобы печень была не магазинская, а домашняя. Вот такие страшилки про поедание печени 😂😂😂

Наталья 26.11.2023 22:25

Алин@ 27.11.2023 22:45

Елена, 🌹🌹🌹